L’allaitement a mauvaise réputation.
Les bienfaits pour la santé des bébés ne sont plus à démontrer, mais les Mamans allaitantes s’attendent à vivre un véritable parcours du combattant côté sommeil.
Ça en décourage plus d’une…
Allaitement et sommeil : faisons le tri entre les préjugés et la réalité.
Certaines croyances sont tenaces.
Elles sont rarement en faveur de l’allaitement :
- Les bébés allaités dormiraient moins bien que les bébés au biberon : FAUX !
- Endormir bébé au sein pourrait le rendre capricieux : FAUX !
- Les Mamans allaitantes dormiraient moins bien que les parents au biberon : FAUX !
- Arrêter l’allaitement permettrait généralement d’être moins fatiguée : FAUX !
Vous souhaitez allaiter, mais vous avez peur des nuits fractionnées.
Ou bien vous allaitez déjà, mais vous hésitez à arrêter pour mieux dormir.
Cet article est pour vous.
- Sommaire :
Le sommeil du bébé allaité
La pression sociale : bébé fait-il ses nuits ?
Tous les parents de bébés redoutent certaines questions de leur entourage, comme « alors, il dort bien la nuit ? ».
Moment difficile.
Car les jugements de valeur font très mal.
Les bébés qui font leurs nuits sont arbitrairement catalogués comme des « gentils bébés ».
Leurs parents sont félicités et se sentent automatiquement compétents.
Mais si vous avez un bébé qui se réveille la nuit, il est souvent qualifié de « difficile ».
Vous recevez alors beaucoup, beaucoup de conseils de votre entourage, même de ceux qui n’ont pas d’enfants !
Le sommeil est le principal aspect de la parentalité sur lequel nous sommes jugés.
Ce qui nous rend anxieux et frustrés…
A cause du regard des autres !
Pour les bébés allaités, c’est encore pire.
« S’il ne fait pas ses nuits, c’est parce que tu l’allaites.
Essaie un biberon, tu verras ! »
La tirade idéale pour vous culpabiliser en 2 secondes…
Ces préjugés viennent souvent d’une méconnaissance des liens naturels entre sommeil et allaitement.
Remettons les pendules à l’heure.
Les bienfaits de l’allaitement sur la santé des bébés
D’après une étude parue en 2016 dans le Lancet, les bébés allaités sont moins touchés que les bébés au biberon par la mort subite du nourrisson, les infections gastro-intestinales, les diarrhées, les otites et les infections respiratoires.
Rien que ça !
Ce qui favorise son développement émotionnel et psychologique.
En résumé, le lait maternel est comme une potion magique naturelle pour les bébés.
Jamais plus dans leur vie ils ne retrouveront un aliment aussi optimisé pour le développement de leur corps et de leur cerveau.
Les réveils du bébé allaité par rapport au bébé biberon
Beaucoup de parents et de professionnels de santé sont persuadés que les bébés allaités se réveillent plus souvent que les bébés au biberon.
Le contraire de l’allaitement à la demande.
Conséquence : les bébés se retrouvaient sur des seins surgonflés de lait.
Expérience douloureuse pour les Mamans.
Et insatisfaisante pour les bébés, qui n’arrivaient pas à se nourrir correctement.
Donc se réveillaient très souvent avec la faim.
Comme par exemple dans cette étude de 2015 sur 715 bébés de 6 à 12 mois, 78.6% d’entre eux se réveillaient la nuit, sans aucun écart dû au mode d’alimentation.
Notons que les bébés qui étaient plus alimentés pendant la journée demandaient moins de nourriture la nuit, mais ne se réveillaient pas moins souvent.
Les bébés longuement allaités sont-ils plus capricieux ou dépendants ?
Parfois relayée et amplifiée par certains professionnels anti-allaitements.
D’après cette théorie, l’allaitement doit être court (moins de 6 mois) pour arrêter la « fusion » mère-enfant au plus tôt, sous peine de troubler le développement de l’enfant.
L’endormissement au sein est particulièrement mis en cause.
Toujours d’après la psychanalyse, si l’allaitement se prolonge, il pourrait causer des difficultés dans le processus d’autonomisation de l’enfant.
L’allaitement permet bien sûr de favoriser l’attachement entre une mère et son nourrisson.
Plus les enfants développent une relation stable avec leur figure d’attachement, plus ils se sentent en sécurité, et moins ils ont besoin de disponibilité et de proximité.
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Le sommeil de la Maman allaitante
Effet de l’allaitement sur la santé et l’humeur de la Maman
La nature a bien fait les choses.
Non seulement l’allaitement est bon pour bébé, mais il a aussi de nombreux effets positifs sur la Maman.
Plusieurs études ont démontré que les Mamans allaitantes ont un niveau de stress plus faible que les Mamans non allaitantes.
De plus, elles montrent moins d’humeur négative et un niveau plus élevé d’attachement maternel (oui, je me répète, mais c’est vraiment ce qui revient le plus souvent dans les études 😊)
L’impact sur leur santé est aussi très significatif.
Les Mamans allaitantes sont moins sujettes aux hémorragies et aux infections post-partum.
Encore un bénéfice : l’allaitement diminue le risque de cancer du sein.
20000 morts par an pourraient être évitées dans le monde si toutes les Mamans allaitaient !
D’où viennent les croyances sur le sommeil de la Maman allaitante ?
Il existe beaucoup de préjugés sur le lien entre sommeil et allaitement.
Beaucoup de gens pensent que les Mamans allaitantes sont plus fatiguées que les parents au biberon car elles s’occupent seules de nourrir bébé la nuit.
Raison : un biberon peut être préparé aussi bien par le Papa que la Maman.
Donc les parents au biberon peuvent se partager les réveils la nuit.
Oui, même si elle ne le dit pas.
Des petites phrases qui font du bien seront très appréciées.
Je vous recommande aussi des initiatives pour faire les courses, la cuisine, le ménage, la lessive et s’occuper de vos enfants.
Prenez les choses en main et soyez un homme !
Un sommeil réparateur grâce à l’allaitement
Résultat : elles ont un temps de sommeil total très proche.
Idem pour le sommeil paradoxal.
Par contre, les Mamans allaitantes bénéficient de 3 fois plus de temps de sommeil profond (le plus réparateur) que les non-allaitantes !
Ce qui veut dire que les Mamans au biberon dorment beaucoup en sommeil léger (peu réparateur).
Plus bébé vieillit, et moins les réveils sont dus à la faim.
Donc ils peuvent être résolus aussi bien par Papa que Maman !
Les hormones de la lactation : un cocktail naturel et détonant !
A chaque tétée, de nombreuses hormones sont naturellement libérées dans le sang de la Maman.
Prolactine, ocytocine, dopamine : elles ont toutes un rôle à jouer dans son sommeil.
La prolactine stimule bien entendu la lactation.
Elle permet aussi d’accélérer le passage en sommeil lent profond.
L’ocytocine est aussi appelée « hormone de l’amour ».
Elle favorise un climat de détente propice au repos et à la somnolence.
La dopamine, surnommée « hormone du bonheur », est un neurotransmetteur associé au sentiment de plaisir.
Elle permet aux Mamans allaitantes de se réveiller facilement pour répondre aux besoins de bébé.
Arrêter l’allaitement dans l’espoir d’être moins fatiguée ?
- Grosses responsabilités
- Répartition inéquitable des tâches dans le couple
- Stress associé au changement de vie avec un bébé
Alors qu’elles ont besoin de se reposer d’un accouchement souvent difficile.
Et l’allaitement dans tout ça ?
Allaiter est-il fatiguant ?
Soyons clair : si vous sentez que l’allaitement vous fatigue, je ne vais pas vous contredire.
Votre ressenti n’est pas contestable.
Mais si vous êtes fatiguée sans savoir d’où vient cette fatigue, alors ce paragraphe peut vous être utile.
Conclusion : les Mamans allaitantes étaient aussi fatiguées que les Mamans au biberon.
Mais peut-être qu’arrêter l’allaitement permettrait d’être moins fatiguée ?
Peut-être que bébé se réveille la nuit à cause de l’allaitement ?
C’est ce que pensent beaucoup de gens.
Pourtant c’est faux, et démontré par cette étude de 1998.
La fatigue est plutôt corrélée avec la dépression, le stress perçu par les Mamans et le tempérament de leur bébé.
Donc messieurs, vous savez ce qu’il vous reste à faire :
- Occupez-vous de votre bébé et de sa Maman
- Faites mentir les statistiques sur la répartition inéquitable des tâches dans le couple !
