Sommeil Bébé

Bébé aux besoins intenses (BABI) : 3 secrets pour un coucher sans lutte

Emmanuel — Tue, 10 Mar 2026 11:17:55 +0000

Il est 19h.
Vous regardez l’horloge comme on regarde une vague arriver.

Votre bébé baille… puis se redresse comme s’il venait de recevoir une décharge.
Il se frotte les yeux… puis s’énerve dès que vous approchez de la chambre.

Il s’endort enfin… et se réveille au moment exact où vous le posez.
Il réclame les bras, la succion, votre odeur, votre présence.
Encore.
Et encore.

Et vous, vous tenez avec des bouts de ficelle.
Vous avez l’impression de passer vos soirées à négocier avec le sommeil.

Vos journées deviennent une succession de tentatives, d’échecs, de mini-victoires trop petites pour vous reposer vraiment.
Parfois vous vous sentez vide.
Parfois vous vous sentez “à fleur de peau”.
Parfois vous vous demandez si vous avez raté quelque chose.

Si vous êtes là, c’est probablement que vous vivez ce que vivent beaucoup de parents de bébés aux besoins intenses (BABI) :
un bébé adorable… mais difficile à poser, difficile à apaiser, difficile à “faire lâcher” au moment du coucher.

Ici, on ne va pas chercher une nuit parfaite.
On va chercher mieux que la lutte : un coucher plus fluide, un bébé plus en sécurité… et un parent qui respire à nouveau.

“On vous a sûrement dit…” : injonctions, culpabilité, mythes à démonter

Quand on a un bébé BABI, on entend souvent des phrases qui piquent au bon endroit, celui où vous doutez déjà :

“Il faut le laisser pleurer, il finira par comprendre.”
“Tu l’as trop habitué aux bras.”
“Il te manipule.”
“Si tu réponds trop vite, ça va empirer.”
“Un bébé doit dormir seul.”

Le problème, c’est que ces injonctions ne vous aident pas.
Elles ajoutent de la pression au moment précis où vous avez besoin de calme, de repères, et de soutien.

Elles fabriquent surtout une culpabilité très particulière :
celle de vous sentir “trop” (trop présent, trop fusionnel, trop inquiet)… ou “pas assez” (pas assez ferme, pas assez compétent, pas assez patient).

Dans la suite de cet article, on va démonter plusieurs mythes, avec une approche simple et respectueuse :

Le contact n’est pas un piège : chez la plupart des bébés, c’est un besoin de régulation.
Votre bébé ne “fait pas exprès” : il réagit fort parce qu’il est construit comme ça, pas pour vous tester.
Chercher à contrôler augmente parfois la lutte : un bébé en alerte ne “s’abandonne” pas au sommeil.
Il n’y a pas une méthode magique : il y a des repères qui apaisent, et des ajustements adaptés à votre bébé.

D’où vient le concept de “bébé aux besoins intenses” ?

Le terme “bébé aux besoins intenses” vient de la popularisation, dans le monde anglo-saxon, du concept de “high-need baby” par William et Martha Sears.

Leur idée a fait bouger quelque chose d’important :
au lieu de voir ces bébés comme “capricieux”, “manipulateurs” ou “mal habitués”, ils ont proposé un autre regard.

Un “bébé aux besoins intenses” (ou BABI) serait un bébé qui réclame plus de présence, plus de contact, plus de réassurance, plus d’aide pour se calmer… pas parce que le parent “a raté”, mais parce que le bébé est plus demandeur.

Pour beaucoup de parents, ce livre a été un soulagement :
il a mis des mots sur ce qui se vit, surtout quand le sommeil est un champ de bataille.

Et pour moi, sur un site dédié au sommeil, c’est essentiel :
chez ces bébés, la difficulté n’est pas “dormir” au sens de savoir dormir, mais souvent de quitter l’état d’alerte qui empêche l’endormissement… puis empêche de rester endormi au moindre micro-changement (pose, bruit, séparation, perte de contact).

Bébé BABI : de quoi parle-t-on exactement ?

Avant de chercher “la bonne solution” pour le coucher, il faut poser un cadre simple.
Parce que quand on met le mot BABI sur un bébé, on peut vite se sentir coincé entre deux extrêmes :
soit “ce n’est que du tempérament”, soit “il y a forcément un problème”.

La réalité est souvent plus nuancée.

Un bébé BABI, c’est généralement un bébé plus réactif que la moyenne, qui a besoin de plus de soutien pour passer d’un état d’alerte à un état de calme.
Et le soir, quand la fatigue s’accumule, cette réactivité se voit encore plus.

BABI : une étiquette descriptive, pas un diagnostic

Le mot BABI (“bébé aux besoins intenses”) n’est pas un diagnostic médical.
C’est une étiquette descriptive que les parents utilisent pour mettre des mots sur une expérience très concrète : celle d’un bébé qui “réclame plus”.

Plus de contact.
Plus de présence.
Plus de temps pour s’apaiser.
Plus d’aide pour s’endormir.
Plus de difficultés à supporter la séparation, surtout le soir.

Ça ne veut pas dire qu’il y a quelque chose “qui ne va pas”.
Ça ne veut pas dire non plus que votre bébé sera comme ça pour toujours.

Ce terme sert surtout à deux choses :

Sortir du jugement : ce n’est pas un bébé “capricieux” ou “mal habitué”.
Adapter les repères : si votre bébé réagit plus fort, il a souvent besoin d’une approche plus douce, plus progressive, plus protectrice.

Et c’est important de le redire :
un bébé peut être très réactif… et être en parfaite santé.

Mais un bébé peut aussi être très réactif… parce qu’il y a un inconfort ou une pathologie qui s’ajoute.
D’où l’intérêt de garder un regard ouvert et de consulter votre pédiatre dès que vous constatez des symptômes inquiétants.

Les signes fréquents d'un BABI

Chaque bébé est unique, mais chez les bébés aux besoins intenses, on retrouve souvent un mélange de ces signes :

Pleurs intenses (plus forts, plus longs, plus difficiles à apaiser que la moyenne des bébés)
Besoin de contact marqué : bras, peau à peau, portage, proximité constante
Réveil au posé : il s’endort sur vous, puis se réveille dès que vous le posez
Endormissement sensible : il a du mal à “lâcher prise”, même quand il est fatigué
Sommeil léger : micro-réveils fréquents, surtout si l’environnement change
Transitions difficiles : passer du jeu au calme, du salon à la chambre, du sein au lit… peut déclencher une grosse réaction
Surcharge rapide : bruit, lumière, interactions, fin de journée… et tout devient “trop”

Pourquoi le coucher est le moment “explosif” ?

On revient sur ce point en détails dans la suite, mais en résumé : parce que le soir, tout s’additionne :

la fatigue de bébé
la fatigue des parents
la stimulation de la journée
et la séparation du coucher (même si vous êtes juste à côté)

Pour un bébé BABI, le coucher n’est pas seulement “aller dormir”.
C’est souvent un changement d’état très difficile : passer de l’alerte au relâchement.
Et tant que le système nerveux est en mode “je reste vigilant”, le sommeil ne peut pas s’installer facilement.

C’est pour ça que certains bébés semblent épuisés… mais semblent “se battre” contre le coucher.
Ce n’est pas de la provocation.
C’est de la régulation.

Quand vérifier une cause médicale (sans tout mettre sur le tempérament)

Mettre le mot BABI peut être très aidant.
Mais il ne doit pas devenir une boîte où on range tout, surtout si votre intuition vous dit : “là, il souffre”.

Un bébé peut être très réactif par tempérament… et avoir en plus :

un inconfort digestif (reflux, constipation, gaz douloureux)
une douleur (oreille, infection, poussée dentaire, …)
une gêne cutanée (eczéma, irritations)
des difficultés respiratoires (nez bouché, bronchiolite, apnée du sommeil, etc.)
un syndrome des jambes sans repos qui l’incite à bouger tout le temps
ou un autre problème qui rend l’endormissement et les réveils plus difficiles

Ce qui compte, ce n’est pas de s’angoisser.
C’est d’avoir quelques repères simples pour savoir quand demander un avis médical.

Consultez rapidement si vous observez par exemple :

une cassure nette : bébé dormait “à peu près” et d’un coup tout se dégrade fortement
des pleurs qui évoquent la douleur (cri aigu, inconsolable, visage crispé)
des difficultés alimentaires importantes (refus, douleur au boire, stagnation de poids)
un reflux qui semble douloureux (arc-boutement, grimaces, agitation après les repas)
une respiration anormale, une fièvre, une somnolence inhabituelle
ou simplement votre ressenti : “ce n’est pas juste de la fatigue, quelque chose cloche”

L’idée est simple :
on respecte le tempérament… sans passer à côté d’un inconfort.

Et quand les causes médicales sont écartées ou prises en charge, on peut travailler beaucoup plus sereinement sur ce qui aide vraiment les bébés BABI au coucher :
moins d’alerte, plus de repères, et un apaisement partagé entre les deux parents.

Pourquoi le coucher devient une lutte avec un bébé aux besoins intenses

Avec un bébé BABI, le coucher ressemble rarement à une “descente tranquille vers la nuit”.
C’est plutôt une zone de turbulence.
Et ce n’est pas parce que vous vous y prenez mal.

C’est souvent parce que, chez ces bébés-là, le sommeil n’arrive pas comme une évidence.
Il faut d’abord que leur corps et leur cerveau sentent : “c’est sûr, je peux lâcher.”

Le plus frustrant, c’est que vous pouvez avoir fait “tout comme il faut”… et ça reste difficile.
Parce que le problème n’est pas le rituel en lui-même.
Le problème, c’est l’état interne de bébé au moment où vous tentez de le coucher.

Le système nerveux “en alerte” (et l’effet boomerang des stimulations)

Un bébé BABI est souvent un bébé très réactif : il capte beaucoup, vite, fort.
La fin de journée, c’est souvent un cocktail chargé :

lumière de la maison
bruits (frère, sœur, cuisine, bain)
interactions (on rentre du travail ou de la crèche, on veut profiter d’être ensemble et c’est bien normal)
fatigue accumulée
parfois sur-stimulation, parfois sous-connexion

Résultat : au moment où vous espérez qu’il va “tomber”, son système nerveux peut faire l’inverse.
Il se met en alerte.

Et quand un bébé est en alerte, il n’a pas accès au sommeil facilement.
Ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de biologie : son corps reste en mode “je dois rester vigilant”.

C’est aussi pour ça que vous avez parfois l’impression que :

plus la journée a été intense, plus le coucher est difficile
plus vous essayez de “faire vite”, plus il s’énerve
plus vous vous crispez, plus il s’accroche

Le sommeil, chez ces bébés, ne se déclenche pas sous pression.
Il se déclenche quand l’alerte descend.

Le coucher du soir : la séparation la plus difficile de la journée

Même si vous êtes juste à côté, le coucher, c’est une séparation.
On passe du mouvement à l’immobilité.
Du contact au “moins de contact”.
De la lumière à l’obscurité.
Du bruit à la baisse de stimulation.

Pour beaucoup de bébés, ce changement est “ok”.
Pour un bébé aux besoins intenses, ce changement peut être vécu comme une mini-tempête.

Ce n’est pas qu’il refuse de dormir.
C’est souvent qu’il refuse ce que le coucher représente :

perdre votre chaleur
perdre votre odeur
perdre la succion s’il est allaité (ou la tétine/biberon s’il y associe l’apaisement)
perdre le mouvement s’il s’endort au bercement
perdre la proximité

Et plus bébé est fatigué, plus cette séparation est dure à tolérer.
Parce que la fatigue réduit sa capacité à s’adapter.

D’où ces scènes que les parents connaissent trop bien :
bébé semble épuisé, puis au moment où vous le posez, il se réveille comme si vous aviez appuyé sur un bouton “alarme”.

Secret n°1 : Le piège classique : “plus j'en fais, moins ça marche”

Quand on est face à un bébé qui lutte, on fait ce que fait tout parent aimant : on intensifie.

On rajoute une étape.
On change de technique.
On essaye plus fort.
On insiste.
On “retente” vite.

Et parfois… c’est exactement ça qui entretient la lutte.

Parce que pour un bébé BABI, trop d’interventions peut être vécu comme :

trop de stimulations
trop de changements
trop de micro-transitions
et donc trop d’alerte

Sans s’en rendre compte, on peut entrer dans un cycle :

Bébé s’agite
Le parent accélère et change de stratégie
Bébé se sent encore plus “bousculé”
Il s’accroche, pleure, lutte davantage
Le parent se fatigue, se tend
Bébé capte cette tension… et s’active encore plus

Et à la fin, on a deux systèmes nerveux en surchauffe : celui du bébé et celui du parent.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut casser ce cycle sans “laisser pleurer”.
Pas en cherchant à gagner contre bébé…
mais en changeant l’objectif : d’abord apaiser, ensuite endormir.

C’est exactement ce que vont faire les 2 secrets suivants :

baisser l’alerte et créer un repère stable,
partager le rôle d’apaisement pour ne pas vous épuiser.

Secret n°2 : baisser l’alerte avant de chercher l’endormissement

Avec un bébé BABI, le meilleur “secret” n’est pas une technique d’endormissement.
C’est un changement d’ordre.

Tant que votre bébé est en alerte, le sommeil ne peut pas s’installer facilement.
Donc la première étape, ce n’est pas “le faire dormir”.
C’est de l’aider à descendre.

Imaginez un escalier : on ne saute pas directement du haut en bas, du bruit de la journée au sommeil profond.
On descend marche par marche.

Le vrai objectif : passer de “tension” à “sécurité”

Vous le sentez souvent dans votre corps :
quand bébé est prêt, il s’alourdit, sa respiration se pose, ses gestes ralentissent.
Quand bébé n’est pas prêt, même fatigué, il s’agite, il s’arc-boute, il réclame, il s’accroche.

Chez un bébé aux besoins intenses, “être fatigué” ne suffit pas.
Il faut aussi “se sentir en sécurité”.

La sécurité, pour un bébé de 0 à 12 mois, c’est très concret :

une ambiance stable et prévisible
des transitions douces
une présence qui régule (vos bras, votre voix, votre rythme)

Et bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin que tout soit parfait.
Vous avez besoin que ce soit cohérent.

5 leviers concrets pour faire descendre l’alerte (sans laisser pleurer)

Voici les 5 leviers qui marchent très souvent chez les bébés BABI.
Pas parce qu’ils “endorment”, mais parce qu’ils apaisent.

La lumière
En fin de journée, réduisez progressivement l’intensité lumineuse (surtout lumière blanche).
Un bébé très réactif “sent” la lumière comme un signal d’éveil.
Le son
Le silence complet réveille certains bébés au moindre grincement.
Un bruit constant doux (souffle, bruit blanc léger) peut créer un “cocon sonore”.
Le rythme et les transitions
Chez un bébé BABI, ce n’est pas le rituel long qui aide.
C’est la transition lente : ralentir avant d’entrer dans la chambre, faire moins, faire plus doux.
Le contact
Le contact n’est pas un défaut.
C’est souvent la voie la plus rapide vers le calme.
Portage, peau à peau, main posée, bras enveloppants… ce n’est pas “gâter”.
C’est réguler.
Votre propre état
Le bébé ressent la vitesse et la tension, même si vous souriez.
Parfois, le petit détail qui change tout, c’est vous : ralentir, respirer, parler moins, bouger plus lentement.

Mini-protocole “10 minutes pour redescendre” (prêt à appliquer ce soir)

L’objectif n’est pas d’endormir en 10 minutes.
L’objectif est d’arriver au moment du coucher avec un bébé déjà plus bas en intensité.

Minute 1–2 : couper le “trop”
Baissez la lumière.
Coupez les jeux stimulants.
Éloignez les écrans (même si bébé ne regarde pas, l’ambiance excite).

Minute 3–5 : un sas de transition
Prenez bébé contre vous.
Marchez lentement ou balancez doucement.
Parlez peu. Une phrase répétée suffit.

Exemples :

“Je suis là.”
“On descend doucement.”
“Ton corps peut se reposer.”

Minute 6–8 : signal de sommeil stable
Faites toujours le même petit signal (très simple) :
par exemple une berceuse courte ou un geste répétitif (main sur le ventre, caresse du front), ou 3 respirations lentes près de lui.

Minute 9–10 : poser l’intention, pas la pression
Vous pouvez commencer l’endormissement (bras, bercement, lit selon votre choix), mais en gardant cette règle :
si bébé remonte en alerte, on revient à l’étape “apaiser” plutôt que “insister”.

C’est contre-intuitif, mais c’est souvent ce qui réduit la lutte.

Version bébé allaité et version bébé non allaité (sans culpabilité)

Si votre bébé est allaité :
La tétée peut être un outil d’apaisement très efficace.
L’objectif n’est pas de la supprimer, mais de l’utiliser sans qu’elle devienne votre seule option.

Ce soir, vous pouvez faire simple :

tétée dans un environnement déjà calme (lumière basse, peu de stimulations)
garder le même “signal de sommeil” après (berceuse courte, main posée)
et si bébé se réveille au posé, revenir à l’apaisement (contact + rythme) avant de décider si une nouvelle tétée est nécessaire

Si votre bébé n’est pas allaité :
Vous pouvez utiliser les mêmes leviers de régulation : contact, mouvement doux, son constant.
Le biberon ou la tétine peuvent aussi apaiser, mais l’idée reste la même :
d’abord descendre en intensité, ensuite seulement chercher l’endormissement.

Un repère simple pour savoir si ça marche

Vous saurez que vous êtes sur la bonne voie si, au fil des soirs, vous observez :

moins d’arc-boutement au moment d’aller dans la chambre
un bébé qui se détend plus vite dans vos bras
un endormissement “moins électrique” (même s’il n’est pas rapide)
et surtout : moins de lutte de votre côté, parce que vous ne “forcez” plus

Le secret 2, c’est donc ça :
apaiser avant d’endormir.

Les 3 erreurs qui relancent la lutte (et comment les éviter)

Erreur 1 : changer de rituel tous les soirs
Quand on est fatigué, on essaie une nouvelle idée chaque soir.
Mais un bébé BABI a souvent besoin de répétition pour se sentir en sécurité.

✅ À faire : choisir une version simple et la garder 10 à 14 jours.

Erreur 2 : ajouter des étapes quand ça ne marche pas
“Il pleure, donc je rajoute bain + massage + histoire + tour de salon +…”
Ça part d’une bonne intention, mais ça peut sur-stimuler.

✅ À faire : raccourcir.
Moins d’étapes, plus de cohérence, plus de douceur.

Erreur 3 : transformer le rituel en test de performance
Si votre rituel devient “le moment où ça doit marcher”, vous vous tendez.
Et votre bébé capte cette tension.

✅ À faire : changer l’objectif.
Le rituel sert à créer un climat, pas à produire un résultat immédiat.

Un repère clé : le rituel doit apaiser… aussi le parent

Si votre rituel vous épuise, il ne tiendra pas.
Et un repère qui ne tient pas ne peut pas aider bébé à se sentir en sécurité.

Un bon rituel BABI, c’est un rituel qui :

ne dépend pas de votre énergie du jour
reste possible même quand vous êtes au bout
et qui vous donne, à vous aussi, une sensation de “chemin connu”

C’est souvent là que les parents se disent :
“Ce n’est pas encore parfait… mais ce n’est plus la bataille.”

Et maintenant, on arrive au secret qui change la vie de beaucoup de familles :
ne pas laisser tout reposer sur une seule personne.

Secret 3 : partager le rôle d’apaisement (pour ne pas tout mettre sur Maman)

Quand on vit avec un bébé BABI, il y a une phrase qui revient comme une petite condamnation :

“Il ne veut que Maman.”

Ou parfois :

“Avec Papa, c’est pire.”

Si vous vous reconnaissez, respirez.
C’est fréquent.
Et ce n’est pas un échec.

Un bébé de 0 à 12 mois ne choisit pas “par préférence”.
Il choisit ce qui lui a le plus souvent permis de redescendre vite.
Et s’il est très réactif, il s’accroche encore plus à ce repère-là.

L’objectif du secret 3 n’est pas de “remplacer” Maman.
C’est de créer un deuxième chemin vers la sécurité, pour que bébé puisse être apaisé par deux personnes, et pour que le sommeil ne repose pas sur une seule paire d’épaules.

“Il ne veut que Maman” : normal… mais pas une fatalité

Chez beaucoup de bébés, la figure d’attachement principale est celle qui répond le plus souvent aux moments difficiles.
Et avec un bébé aux besoins intenses, ces moments difficiles sont… nombreux.

Donc oui : bébé s’est “entraîné” à se calmer avec Maman.
Il connaît son odeur, son rythme, sa façon de porter, sa voix dans le noir.

Ça ne veut pas dire qu’il rejette Papa.
Ça veut dire qu’il n’a pas encore assez d’expériences répétées où Papa devient, lui aussi, un repère de sécurité au coucher.

Et ça, ça se construit.
Comme un muscle.
Pas d’un coup.
Pas par force.
Par répétition.

Comment Papa devient un repère du coucher (progressivement)

Voici une progression simple, réaliste, qui respecte un bébé BABI.
Choisissez une marche, tenez-la quelques jours, puis seulement ensuite vous avancez.

Étape 0 : construire la sécurité en journée (10 minutes, tous les jours)

Avant même de parler de coucher, il faut parfois créer le socle :
pour qu’un bébé accepte Papa dans la difficulté du soir, il a besoin d’avoir vécu Papa dans la connexion quand tout va “bien”.

Chaque jour, visez au moins 10 minutes où Papa est entièrement disponible, sans téléphone, sans multitâche, sans “vite fait”.

Deux options simples :

Jeu + attention totale : Papa suit l’intérêt de bébé, commente doucement, ralentit, observe ce qui lui plaît.
Connexion + soins : Papa prend un moment de portage, de change, de câlin, de bain, ou de promenade en étant attentif aux signaux de bébé (faim, fatigue, besoin de pause, besoin de proximité).

✅ Objectif : bébé associe Papa à “je suis compris, je suis écouté, je suis en sécurité”.
Plus ce socle est régulier, plus le soir devient possible.

Étape 1 : Papa prend la phase “redescendre”, pas l’endormissement

C’est la marche la plus facile à réussir, parce qu’elle ne demande pas encore à bébé de “lâcher” avec Papa.

Concrètement :

Papa fait le mini-protocole “10 minutes pour redescendre”
Puis, quand bébé est plus calme, Maman prend le relais pour endormir

✅ Objectif : bébé associe Papa à la sécurité, sans vivre une séparation trop difficile.

Étape 2 : Papa fait le rituel complet + endormissement jusqu’au calme

Ensuite, Papa fait :

la descente d’alerte
le mini-rituel
puis il accompagne l’endormissement… mais sans se fixer comme objectif “il doit s’endormir avec moi”.

Si bébé s’énerve fort et remonte en alerte, vous pouvez décider d’un relais.

✅ Objectif : élargir la fenêtre de tolérance de bébé avec Papa, sans lutte.

Étape 3 : Papa fait l’endormissement 1 soir sur 3 (ou 1 sur 2)

Quand bébé commence à accepter le chemin, vous mettez une régularité douce :

par exemple Papa gère 2 couchers par semaine
ou Papa commence tous les couchers et Maman ne prend le relais qu’en cas de grosse escalade

✅ Objectif : rendre Papa “prévisible” au coucher.

Étape 4 : Papa prend 1 réveil nocturne (quand c’est possible)

Même un seul réveil peut changer l’équilibre familial.
Surtout si Maman est épuisée.

✅ Objectif : bébé apprend qu’il peut se rendormir en sécurité avec Papa aussi.

Si bébé est allaité : garder le sein… sans que ce soit l’unique solution

Quand bébé est allaité, on mélange souvent deux choses :

la faim
et le besoin de régulation (succion, contact, sécurité)

Chez un bébé BABI, la tétée peut être un outil de régulation extrêmement efficace.
Le but n’est pas de la supprimer.
Le but est d’ouvrir une deuxième porte.

Voici 3 options simples, sans sevrage, et sans pression.

Option A : Papa fait la descente d’alerte, puis tétée

Papa :

lumière basse
contact
mouvement lent
bruit constant si besoin

Puis Maman propose la tétée dans un bébé déjà calmé.

✅ Effet : la tétée devient plus courte, plus “posée”, moins “en mode urgence”.

Option B : tétée plus tôt, puis Papa fait le “pont” vers le lit

Maman fait une tétée avant la chambre (ou au début du rituel).
Puis Papa prend :

le signal stable (berceuse, main posée)
et la transition vers le lit

✅ Effet : bébé ne vit pas “sein = sommeil obligatoire”, mais “sein + repère + Papa = sommeil possible”.

Option C : la tétée reste, mais Papa devient repère sur les réveils “non faim”

Sur certains réveils, bébé tète parce qu’il a faim.
Sur d’autres, il tète parce qu’il a besoin d’un réconfort.

Si vous repérez un réveil où bébé se rendort très vite, parfois sans vraie déglutition, vous pouvez tester progressivement :

Papa intervient d’abord (contact + rythme + phrase repère)
et la tétée devient l’option “si ça ne descend pas”

✅ Effet : Maman respire, et bébé découvre une autre voie de retour au calme.

Ce que vous pouvez attendre (bénéfices réalistes)

Avec un bébé aux besoins intenses, les progrès sont souvent visibles avant d’être spectaculaires.

Au début, vous ne vous dites pas : “il dort enfin”.
Vous vous dites plutôt :

“Le coucher est moins électrique.”
“Il y a moins de lutte.”
“Il se détend plus vite.”
“On a un chemin qui fonctionne plus souvent.”
“Je ne suis plus seul(e) à porter ça.”

Les bons indicateurs

Vous êtes sur la bonne voie si, au fil des jours :

bébé proteste moins au moment d’aller dans la chambre
les pleurs, s’il y en a, sont plus courts et moins “désespérés”
bébé accepte mieux d’être posé (même si ce n’est pas parfait)
les réveils nocturnes se gèrent plus vite (retour au calme plus rapide)
vous vous sentez un peu plus compétent, un peu moins coincé

“Mieux” ne veut pas dire “parfait”

Un bébé BABI peut continuer à se réveiller.
Il peut continuer à avoir besoin de contact.
Le but n’est pas de fabriquer un bébé “indépendant” en quelques jours.

Le but, c’est :

un coucher moins douloureux
des nuits plus gérables
et un système familial qui tient dans la durée

Quand se faire accompagner

Parfois, malgré vos ajustements, ça reste très dur.
Faites-vous aider si :

vous êtes au bord de l’épuisement (ou en plein dedans)
les pleurs sont massifs et vous sentez que quelque chose vous échappe
les réveils sont incessants et vous ne récupérez plus du tout
vous avez besoin d’un plan précis adapté à votre bébé (rythme, siestes, alimentation, environnement, relais)

Demander de l’aide n’est pas un aveu d’échec.
C’est un geste de protection.
Pour vous.
Et pour votre bébé.

FAQ : bébé aux besoins intenses (BABI) et sommeil

Mon bébé BABI peut-il apprendre à s’endormir sans pleurer ?

Oui, souvent, mais pas forcément “vite”.
Chez ces bébés, le point central est la baisse de l’alerte et la prévisibilité.
Quand bébé se sent en sécurité, l’endormissement devient plus fluide, et les pleurs diminuent.

Est-ce que je crée une “mauvaise habitude” avec les bras / le sein ?

Les bras et la succion sont d’abord des outils de régulation.
L’enjeu n’est pas de les interdire.
L’enjeu est d’éviter que ce soit votre seule option, en construisant des repères stables et partagés.

À partir de quel âge un rituel du coucher aide vraiment ?

Dès les premières semaines, un mini-rituel simple peut aider, mais il ne faut pas en attendre de grands bénéfices avant que bébé soit capable de repérer des actions qui se répètent jour après jour.

À partir de 2-3 mois, un rituel du coucher crée réellement de la prévisibilité et aide à réduire le stress de bébé.

L’important n’est pas l’âge.
C’est la régularité et la simplicité.

Comment gérer le transfert au lit sans réveil ?

Chez un bébé BABI, le transfert est souvent le point sensible.
Aidez-le d’abord à redescendre (secret 2), puis utilisez un signal stable.
Et si le transfert réveille bébé : revenir au calme avant de retenter, plutôt que d’enchaîner les essais rapides.

Un bébé aux besoins intenses dort-il forcément moins ?

Pas forcément.
Mais il dort souvent de façon plus sensible : plus de micro-réveils, plus d’impact du contexte, plus de besoin de régulation.
Avec les bons repères, beaucoup de bébés BABI trouvent un sommeil plus paisible, même si leurs nuits restent “bébé”.

Conclusion

Si vous retenez une seule idée :
avec un bébé aux besoins intenses, le sommeil n’est pas un combat à gagner.
C’est un chemin à sécuriser.

On baisse l’alerte avant de viser l’endormissement.
On installe des repères stables, simples, réguliers.
On partage le rôle d’apaisement pour ne pas tout mettre sur un seul parent

Et petit à petit, le coucher cesse d’être une bataille du soir.
Il devient un moment plus doux. Plus prévisible.
Plus agréable pour tout le monde.

Si votre bébé est très réactif et que le coucher ou les réveils vous prennent toute votre énergie, l’Accompagnement Sommeil Sensible est pensé pour vous.

On avance pas à pas, avec des ajustements doux, un vrai plan anti-épuisement, et des repères qui tiennent dans la durée, même quand vous êtes à bout.

Vous n’avez pas à choisir entre attachement et sommeil. On cherche un chemin possible, pour votre bébé… et pour vous.

👉 Pour découvrir l’accompagnement, cliquez ici.

L’article Bébé aux besoins intenses (BABI) : 3 secrets pour un coucher sans lutte est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Consultante sommeil bébé : une formation idéale pour les Mamans

Emmanuel — Fri, 31 Jan 2025 10:33:07 +0000

Changer de métier.

Se sentir alignée avec ses valeurs.

Trouver un équilibre entre sa vie de parent et son travail. 🌿

Beaucoup de personnes ressentent ce besoin après la naissance de leur enfant.

C’est peut-être votre cas.

Votre travail actuel vous éloigne trop de votre bébé.

Ses horaires ne vous conviennent pas.

Vous courez partout.

Vous aimeriez être plus présente, sans renoncer à une activité professionnelle épanouissante.

Et si devenir consultante en sommeil bébé était la solution ? 💡

Ce métier permet d’accompagner les parents qui galèrent avec le sommeil de leur bébé.

De les aider à retrouver des nuits paisibles sans jamais laisser pleurer leur bébé.

Il offre flexibilité et sens.

Vous pouvez travailler à votre rythme, depuis chez vous, et transformer le quotidien des familles épuisées.

Mais surtout…

Il y a ce petit moment magique.

Celui où une Maman reconnaissante vous appelle et vous dit :

« Parler avec vous m’a fait un bien fou.

Non seulement mon bébé dort mieux, mais en plus je suis beaucoup moins anxieuse à propos de son sommeil.

Je revis ! » 🥹💛

Les Papas aussi peuvent se sentir concernés par cette reconversion (j’en suis la preuve vivante 😊)

Eux aussi veulent parfois être plus présents pour leur enfant.

Mais dans cet article, je vais surtout m’adresser aux Mamans.

Celles qui cherchent un métier en phase avec leurs valeurs.

Celles qui veulent aider d’autres parents, tout en étant disponibles pour leurs propres enfants.

Envie d’en savoir plus ?

Suivez-moi, je vous explique tout. ⬇️

Pourquoi se former au sommeil bébé en reconversion ?

💡 Un besoin croissant chez les parents

Les nuits hachées.

Les réveils en boucle.

L’épuisement qui s’accumule.

Beaucoup de parents vivent cela dès la naissance de leur bébé.

Et ils cherchent de l’aide.

Au cours des dernières décennies, la situation s’est dégradée.

Les enfants dorment en moyenne 30 à 60 minutes de moins par jour.

« Les enfants se couchent plus tard qu’avant, mais l’heure du lever est la même » d’après Dominique Petit, professionnelle de recherche au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal.

Pire, d’après le Réseau Morphée, 25 à 50 % des enfants entre 6 mois et 3 ans souffrent des troubles du sommeil.

Quand un bébé dort mal, tout l’équilibre familial est impacté.

Les parents dorment peu.

Ils se sentent stressés.

Parfois même, leur couple en souffre.

Un rapport de l’American Academy of Sleep Medicine (Mindell et al., 2016) explique que le sommeil des bébés s’améliore avec un accompagnement parental adapté.

C’est là que votre rôle devient essentiel.

Une formation sommeil bébé vous donne les clés pour comprendre ces difficultés et proposer des solutions respectueuses du rythme et des émotions de l’enfant.

Des solutions qui changent des vies. ✨

📚 Une passion qui devient métier

Si vous lisez ces lignes, c’est peut-être parce que le sommeil de votre bébé a été un défi.

Vous avez cherché, lu, testé.

Vous vous êtes passionnée pour ce sujet.

Et si vous utilisiez ce savoir pour aider d’autres parents ?

De nombreux consultants sommeil ont commencé ainsi (y compris moi : voici mes péripéties de « Papa hibou »).

Un jour, ils ont réalisé que leurs connaissances pouvaient soulager d’autres familles.

Ils ont suivi une formation sommeil bébé, affiné leurs compétences, et fait de cette passion leur métier.

Et vous ? Pourquoi pas vous ?

🏡 Un métier flexible, adapté aux parents

Peut-être que votre quotidien actuel ressemble à ça :

Horaires rigides.
Trajets interminables.
Trop peu de temps avec vos enfants.

Vous rêvez d’un métier qui vous permet d’être présente sans sacrifier votre équilibre personnel ?

Exercer comme coach sommeil bébé est parfait pour cela.

Vous choisissez vos horaires.

Vous travaillez depuis chez vous, en visio ou au téléphone.

Vous adaptez votre activité au rythme de votre famille.

C’est une reconversion qui allie passion, liberté et impact positif sur la vie des parents.

Envie d’en savoir plus ?

Voyons maintenant ce que vous allez apprendre dans une formation sommeil bébé. ⬇️

Qu’apprend-on dans une formation sommeil bébé ?

Accompagner des parents fatigués, ce n’est pas juste donner des conseils.

C’est comprendre le sommeil.

C’est savoir écouter sans juger.

Et surtout, c’est proposer des solutions adaptées à chaque famille.

Une formation sommeil bébé vous apporte des connaissances solides et des outils concrets pour accompagner les parents avec bienveillance et efficacité.

Voyons ensemble ce que vous allez apprendre. ⬇️

🧠 Comprendre le développement du sommeil

Le sommeil d’un bébé n’a rien à voir avec celui d’un adulte.

Ses cycles sont plus courts.

Son horloge biologique n’est pas encore bien réglée.

Et son besoin de proximité avec ses parents est immense.

Dans une bonne formation sommeil bébé, vous apprendrez :

✔️ Les rythmes et cycles du sommeil dès la naissance.
✔️ Pourquoi certains bébés dorment 6h d’affilée et d’autres non.
✔️ L’impact de la maturité neurologique sur l’endormissement.

Avec ces bases, vous serez capable de décrypter les besoins de chaque enfant et d’expliquer aux parents ce qui est normal et ce qui peut être amélioré.

❤️ Le lien entre attachement et sommeil

Un bébé dort bien quand il se sent en sécurité.

Ce n’est pas un luxe.

C’est un besoin fondamental.

💡 La théorie de l’attachement de John Bowlby montre que les bébés ayant un lien d’attachement sécure ont un sommeil de meilleure qualité.

Pourquoi ?

Parce qu’ils savent que leurs parents sont là pour eux.

Et qu’ils peuvent s’abandonner au sommeil sans crainte.

Dans une bonne formation sommeil bébé, vous apprendrez à :

✔️ Respecter le lien d’attachement tout en améliorant le sommeil.
✔️ Accompagner les endormissements en douceur, sans rupture émotionnelle.
✔️ Guider les parents vers des solutions adaptées à leur bébé.

Pas question d’imposer des méthodes brutales.

L’objectif ?

Un sommeil apaisé, en douceur et avec confiance.

🌿 Construire un accompagnement bienveillant

Il n’existe pas une seule solution miracle pour aider un bébé à mieux dormir.

Chaque famille est différente.

Chaque bébé a son propre rythme.

Dans une bonne formation sommeil bébé, vous apprendrez à :

✔️ Poser les bonnes questions pour comprendre la situation.
✔️ Personnaliser vos conseils en fonction des besoins de la famille.
✔️ Accompagner les parents avec douceur et bienveillance.

Votre rôle ne sera pas toujours de leur dire quoi faire.

Mais de leur donner confiance pour qu’ils trouvent des solutions qui leur ressemblent.

🗣️ Les bases du coaching parental

Un bébé qui dort mal, c’est souvent des parents en détresse.

Fatigués.

Perdus face aux conseils contradictoires.

Dans une bonne formation sommeil bébé, vous apprendrez à :

✔️ Écouter activement les parents.
✔️ Les rassurer et déconstruire leurs croyances limitantes.
✔️ Les guider vers des solutions progressives et respectueuses.

Être consultante en sommeil bébé, ce n’est pas juste parler de sommeil.

C’est aussi accompagner les parents avec bienveillance et empathie.

Et ça, ça change tout.

✨ Et après ?

Maintenant que vous avez un aperçu de ce que vous apprendrez en formation, vous vous demandez peut-être :

Comment choisir une formation qui vous ressemble puis comment se lancer en que consultante sommeil bébé ?

C’est ce que nous allons voir dans la prochaine partie. ⬇️

Les 4 étapes pour se lancer en tant que consultante en sommeil bébé

1️⃣ Choisir une formation alignée avec vos valeurs

Toutes les formations ne se valent pas.

Certaines enseignent des méthodes rigides.

D’autres proposent des solutions qui ne respectent pas les besoins émotionnels de l’enfant.

Avant de vous inscrire, posez-vous ces questions :

✔️ La formation respecte-t-elle les besoins des bébés ?
✔️ Met-elle l’accent sur l’écoute des parents et des enfants ?
✔️ Propose-t-elle des outils concrets, basés sur des recherches scientifiques ?
✔️ Inclut-elle un accompagnement pour vous aider à vous lancer ?

Choisissez une formation qui vous ressemble et qui vous permettra d’aider les familles sans culpabiliser ni brusquer les bébés.

Car oui, il est possible d’améliorer le sommeil d’un bébé sans jamais le laisser pleurer.

2️⃣ Se former et pratiquer avec des cas concrets

Lire des livres sur le sommeil des bébés, c’est bien.

Mais ça ne suffit pas.

Pour devenir une vraie professionnelle, il faut se confronter à des situations réelles.

C’est pourquoi une bonne formation sommeil bébé inclut :

✔️ Des mises en situation : comment réagir face à des parents en détresse ?
✔️ Des études de cas : chaque bébé est unique, chaque famille a son propre fonctionnement.
✔️ Des exercices pratiques : vous analyserez des situations réelles et proposerez des solutions adaptées.
✔️ Un accompagnement par un formateur : vous aurez un retour sur vos propositions pour vous améliorer.

C’est dans l’échange et la pratique que vous gagnerez en confiance.

Petit à petit, vous saurez poser les bonnes questions, écouter sans juger et proposer des solutions efficaces.

Et surtout…

Vous apprendrez à vous adapter à chaque famille, car il n’existe pas une seule méthode universelle.

3️⃣ Développer son activité et trouver ses premiers clients

Maintenant que vous avez les compétences, il est temps de vous lancer. 🚀

Mais comment trouver des familles à accompagner ?

Voici quelques pistes :

✔️ Créer un réseau : parlez de votre activité autour de vous (crèche, PMI, associations de parents…).
✔️ Être visible en ligne : un site internet, un compte Instagram ou une page Facebook peuvent aider à faire connaître votre travail.
✔️ Partager du contenu utile : des articles, des vidéos, des témoignages… Plus vous apportez de la valeur, plus les parents auront confiance en vous.
✔️ Proposer des accompagnements variés : consultations individuelles, ateliers en ligne, programmes personnalisés…

Petit à petit, le bouche-à-oreille fera son effet.

Une Maman satisfaite en parle à une autre.

Et bientôt, vous aurez une activité florissante.

4️⃣ Trouver un équilibre entre travail et vie de famille

Vous voulez aider les autres parents sans sacrifier votre propre équilibre.

Bonne nouvelle : c’est possible.

Le métier de consultante en sommeil bébé est flexible.

Vous pouvez :

✔️ Travailler depuis chez vous (en visio ou par téléphone).
✔️ Adapter vos horaires selon le rythme de votre famille.
✔️ Choisir votre charge de travail (quelques consultations par semaine ou une activité à temps plein).

Mais attention :

Lorsque l’on est passionnée, on peut vite se laisser submerger.

Prenez le temps de définir vos limites.

Organisez vos journées pour garder du temps pour vos enfants… et pour vous-même.

Une consultante en sommeil épanouie, c’est une meilleure accompagnante pour les familles. 💛

✨ Prête à vous lancer ?

Vous avez maintenant une vision claire des étapes pour devenir consultante en sommeil bébé.

Vous savez comment choisir une formation, vous entraîner, trouver vos premiers clients et organiser votre activité.

Alors…

Et si vous faisiez le premier pas vers cette nouvelle aventure ? 🌿✨

➡️ Dans la prochaine partie, découvrez pourquoi ce métier est aussi épanouissant… qu’utile aux familles. ⬇️

Les bénéfices du métier de coach pour les Mamans en reconversion

Se reconvertir, c’est un pari.

Un mélange d’excitation et de doutes.

Mais en devant consultante sommeil bébé, vous ne changez pas seulement de métier.

Vous transformez votre vie.

Et surtout…

Vous changez la vie des autres. ✨

💛 Un équilibre entre vie pro et vie de famille

Travailler, oui.

Mais pas à n’importe quel prix.

Vous voulez un métier qui vous passionne, sans sacrifier votre rôle de maman.

Avec le coaching sommeil, vous choisissez votre rythme :

✔️ Travailler depuis chez vous (en visio ou en accompagnement personnalisé).
✔️ Adapter votre emploi du temps pour être disponible pour vos enfants.
✔️ Construire une activité progressive : quelques consultations par semaine ou une vraie reconversion à temps plein.

Vous êtes libre.

Libre de concilier votre travail et votre vie de famille sans stress.

🌿 Une activité qui a du sens

Aider des parents épuisés.

Accompagner des bébés en douceur vers des nuits plus paisibles.

Offrir aux familles une nouvelle sérénité.

C’est précieux.

Et c’est ce qui rend ce métier si épanouissant.

La première fois que j’ai accompagné une famille, je m’en souviens encore.

La Maman était au bout du rouleau.

Son bébé se réveillait toutes les heures.

Elle n’en pouvait plus.

On a travaillé ensemble sur des ajustements simples, respectueux de son bébé.

Quelques jours plus tard, elle m’a appelée.

Elle pleurait… mais cette fois, c’était des larmes de joie.

« Il a dormi toute la nuit.

J’ai dormi toute la nuit.

Je n’y crois pas ! »

À cet instant, j’ai compris.

Ce métier change des vies.

Et savoir que vous avez apporté du bien-être à une famille, c’est une satisfaction immense. 💛

🚀 Une autonomie professionnelle

Fatiguée des horaires imposés ?

Des trajets interminables ?

Du stress du bureau ?

Avec une formation sommeil bébé, vous pouvez travailler où vous voulez, quand vous voulez.

✔️ À domicile, en consultation en ligne.
✔️ En cabinet, si vous aimez le contact direct.
✔️ En groupe, en animant des ateliers sur le sommeil des bébés.

Vous êtes votre propre patronne.

Vous décidez de votre organisation, de vos tarifs, de vos disponibilités.

C’est votre métier, vos règles. ✨

Conclusion : Un métier fait pour vous ?

Changer de voie.

Se sentir alignée avec ses valeurs.

Aider d’autres parents à retrouver des nuits paisibles.

Vous l’avez compris : devenir consultante en sommeil bébé, ce n’est pas juste un métier.

C’est une reconversion épanouissante, qui vous permet de concilier passion, liberté et impact positif sur la vie des familles.

Mais…

Soyons honnêtes.

Ce métier n’est pas fait pour tout le monde.

🤔 Avez-vous les qualités pour devenir consultante en sommeil bébé ?

Pour accompagner les familles avec bienveillance, il faut :

✔️ Aimer écouter sans juger : chaque parent fait de son mieux. Votre rôle est de comprendre, pas d’imposer.
✔️ Faire preuve d’empathie : les parents sont souvent épuisés, inquiets et parfois en détresse. Ils ont besoin d’un accompagnement doux et rassurant.
✔️ Être patiente : chaque bébé évolue à son rythme. Certaines familles avancent vite, d’autres ont besoin de plus de temps.
✔️ Savoir s’adapter : il n’existe pas une seule méthode universelle. Vous devrez proposer des solutions sur-mesure à chaque famille.
✔️ Être prête à se former : comprendre le sommeil des bébés demande des connaissances solides, basées sur la science et l’observation.

Si ces qualités vous parlent… alors ce métier est peut-être fait pour vous !

💛 Une carrière sur-mesure pour les Mamans en reconversion

Si vous choisissez cette voie, vous pourrez :

✔️ Travailler à votre rythme, en adaptant votre emploi du temps à votre famille.
✔️ Accompagner des familles épuisées, en leur offrant des solutions respectueuses.
✔️ Avoir un vrai impact sur le bien-être des bébés et des parents.
✔️ Exercer un métier qui fait sens, en aidant d’autres parents à retrouver confiance en eux.

Tout cela sans renoncer à votre propre équilibre familial.

📢 Envie d’être prévenue de la prochaine ouverture des inscriptions à ma formation sommeil bébé ?

Les places sont limitées à chaque session.

Inscrivez-vous dès maintenant sur la liste d’attente pour être informée en priorité !

➡️ Laissez votre adresse email en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Vous recevrez immédiatement une astuce simple que j’utilise pour éviter que les parents se sentent jugés.

L’article Consultante sommeil bébé : une formation idéale pour les Mamans est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Bébé tète tout le temps et ne dort pas : comment survivre ?

Emmanuel — Mon, 20 Jan 2025 15:15:21 +0000

Votre bébé tète sans arrêt.

Et il ne dort pas.

Fatiguant, n’est-ce pas ? 😴

Vous n’êtes pas seul(e).

Beaucoup de Mamans vivent cette situation.

Épuisement.

Doute.

Incompréhension.

Mais rassurez-vous.

Ce comportement est souvent normal.

Et surtout, temporaire. 🌿

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi votre bébé demande à téter en permanence.

Et comment l’aider à mieux dormir.

Avec douceur.

Et bienveillance. 🤱

Je m’appuierai sur des expériences de parents comme vous.

Et sur des études scientifiques récentes.

Ensemble, trouvons des solutions simples et respectueuses.

Pour retrouver des nuits paisibles. 🌙

Je suis épuisée. J’ai l’impression de ne plus être moi-même. Elle tète toute la journée, toute la nuit… Je ne sais plus quoi faire. Parfois, je pleure en silence pendant qu’elle est au sein. Et je culpabilise de ressentir ça.

Marie, Maman de Juliette, 3 mois Tweet

1. Pourquoi mon bébé tète-t-il sans arrêt ?

1.1 Les besoins physiologiques du nourrisson

Dès sa naissance, bébé tète 8 à 12 fois par 24 heures (d’après cet article de la Leche League).

Et la mauvaise nouvelle, c’est que nombre de ces tétées sont souvent rassemblées le soir, sur une durée de 2 à 5 heures.
Donc si vous avez l’impression de passer toute votre vie à allaiter votre bébé, ce n’est pas probablement pas qu’une impression !!!

Double effet kiss cool : les pics de croissance, qui surviennent généralement autour de 3, 6, 9 jours, 3, 6, 9 semaines et 3, 6, 9 mois accentuent franchement ce besoin de téter sur des périodes de quelques jours.

Pendant ces moments, votre bébé sollicite plus souvent le sein.

Le bon côté, c’est que cela favorise la production de lait et répond à ses besoins accrus.
Le moins bon, c’est que votre bébé est vissé sur votre sein « comme une moule à son rocher « 😁

1.2 Téter pour se rassurer

Le sein est bien plus qu’une source de nourriture.

Il est un véritable refuge affectif. 💖

Lorsque votre bébé se sent fatigué, submergé par des stimulations ou qu’il ressent une insécurité passagère, il cherche naturellement le contact de sa maman pour se calmer.

Cette recherche de réconfort est essentielle pour le développement de sa sécurité affective.

Dans l’article scientifique « Attachement, allaitement, sevrage : y aurait-il une fonction attachement à l’allaitement ?« , Alexandra Deprez démontre que l’allaitement maternel contribue énormément à construire un lien d’attachement sécure entre la Maman et son bébé.

Ce lien contribue à leur bien-être à long terme.

Les journées sont interminables. Louis réclame le sein sans arrêt, et je ne peux même pas manger un repas chaud. Je ne dors plus, je suis à bout. J’ai l’impression que tout tourne autour de lui, que ma vie n’existe plus

Claire, Maman de Louis, 6 mois Tweet

2. Pourquoi bébé tète mais ne s’endort pas ?

Il existe bien entendu des dizaines de causes potentielles.
Je ne vous donne ici que quelques idées parmi les plus courantes, mais si vous avez besoin de conseils personnalisés et de l’avis d’un professionnel du sommeil des bébés allaités, prenez simplement rendez-vous avec moi et nous pourrons en parler ensemble.

2.1 Le reflux gastro-œsophagien (RGO)

Le RGO est une cause fréquente d’inconfort chez les bébés.

Des remontées acides peuvent provoquer des douleurs qui empêchent bébé de dormir paisiblement. 😕

Dans ces moments, votre bébé cherche à téter pour soulager son inconfort.

Astuce douce : Gardez votre bébé en position verticale après la tétée.

Pour plus de détails, consultez cet article : le RGO chez un bébé allaité : 8 clés pour le soulager 💡

2.2 La régression du sommeil

Vers 3, 4, 6, 8, 12, 18, et 24 mois, le sommeil de bébé change (oui, il y en a beaucoup 😊)

On parle de régressions du sommeil.

Ces périodes sont normales mais déstabilisantes. 🔄

Votre bébé se réveille plus souvent.

Il a besoin de téter plus pour se rassurer.

Astuce douce : Maintenez des rituels apaisants avant le coucher.

Ne changez rien à part un câlin prolongé. 🤗

Et pour plus de détails sur les régressions, consultez cet article : 6 idées pour s’en sortir en douceur

2.3 Une surcharge de stimulations

Un environnement trop stimulant peut empêcher bébé de s’apaiser.

Trop de jeux, trop de bruit. 🎨🔊

Votre bébé a du mal à faire redescendre la pression.

Astuce douce : Proposez des moments calmes avant les siestes.

Lecture, lumière tamisée, berceuse douce. 📖🕯️🎵

2.4 Les poussées dentaires

Les dents qui percent peuvent rendre bébé grognon et inconfortable.

Il cherche à téter pour soulager ses gencives. 😣

Astuce douce : Proposez des anneaux de dentition frais ou un massage doux des gencives. ❄️👶

Rassurez-vous.

Avec du temps et beaucoup de câlins, ces moments difficiles passeront. ❤️

J’ai essayé de tout gérer seule, mais je craque. Nina se réveille encore toutes les heures pour téter, et mes journées sont devenues un brouillard de fatigue. Je me sens isolée, incomprise. Je ne sais pas comment sortir de cette situation

Sophie, Maman de Nina, 8 mois Tweet

3. Comment aider bébé à mieux dormir en continuant l’allaitement ?

(Si jamais ce titre laisse planer un doute :
Bébé se réveille la nuit car c’est un bébé.
Pas parce qu’il est allaité.)

3.1 Instaurer des rituels de sommeil apaisants

Les bébés adorent les routines.

Elles les rassurent et les aident à anticiper le moment du coucher. 🌙

Oui, même avec un bébé qui s’endort au sein, faire un rituel du coucher est une bonne idée !

Astuce douce : Créez un rituel simple et répétitif : un bain tiède, une histoire, un câlin.

Répétez-le chaque soir pour l’aider à comprendre que c’est l’heure de dormir. 📚🛁

Pour plus de conseils sur les rituels du coucher, consultez cet article : Les 6 clés d’un rituel efficace

3.2 Créer un environnement propice au sommeil

Un espace calme et sécurisant favorise l’endormissement. 🛏️

On évite les stimulations, et c’est pas toujours facile (surtout avec d’autres enfants) !

Astuce douce : Tamisez la lumière (plus il fait sombre, plus c’est facile de s’endormir), réduisez les bruits et assurez-vous que la pièce est à bonne température.

Un bruit blanc ou une berceuse douce peut aussi apaiser bébé. 🎵

3.3 Respecter le rythme de votre bébé

Chaque bébé a son propre rythme.

Est-ce que ça veut dire qu’il faut avoir des horaires stricts de sommeil ?

Oui, parfois ça aide à endormir bébé facilement quand de tels horaires sont faciles à mettre en place : par exemple si bébé fait des siestes toujours de la même longueur, mais c’est plutôt rare.

Mais dans le cas général, non !
Si bébé fait des siestes de durées irrégulières (ce qui est le plus courant), alors les horaires stricts de sommeil sont un obstacle à l’écoute de sa fatigue.

Ils pourraient vous conduire à retarder le moment de dormir alors que bébé est visiblement fatigué…

Ou au contraire à l’emmener dormir quand bébé est en pleine forme, ce qui pourrait le mettre suffisamment de mauvaise humeur pour rater le prochain train de sommeil…

Astuce douce : Observez ses signes de fatigue et respectez ses besoins de sommeil.

Un bébé écouté est un bébé plus serein. 💕

Je me sens impuissant. La nuit, il tète toutes les deux heures et ma femme est épuisée. J’aimerais l’aider, mais je ne peux rien faire pour calmer Gabriel. J’ai l’impression de ne pas être un bon père...

Paul, Papa de Gabriel, 4 mois Tweet

4. Conseils pratiques pour parents fatigués

On recommande souvent aux Mamans allaitantes de dormir quand leur bébé dort, mais j’ai remarqué que ce conseil manque souvent sa cible:

Les Mamans qui le peuvent le font déjà
Celles qui ne le font pas, c’est parce qu’elles ne peuvent pas !!

Donc je vais vous proposer d’autres pistes.

4.1 Pour les Papas

Dans ce paragraphe, je m’adresse aux Papas de bébés allaités.
Si vous travaillez pendant que votre conjointe s’occupe de bébé à la maison, sachez qu’elle n’a pas le temps de se reposer.
S’occuper d’un bébé de jour comme de nuit et l’allaiter, c’est beaucoup plus fatiguant que d’aller au travail 8 heures par jour.

Donc je compte sur vous pour :

Vous occuper de votre bébé pendant plusieurs heures chaque jour quand vous rentrez du travail : cela permettra à votre conjointe de souffler un peu
Vous occuper des courses, de la cuisine, du ménage et de la lessive

Non, votre conjointe n’a pas le temps de faire tout cela quand elle reste à la maison toute la journée : elle s’occupe de votre bébé, et c’est déjà beaucoup !!!

Et si la mère de votre bébé travaille, alors elle a encore moins le temps de faire tout cela, car votre enfant l’accapare probablement très longtemps au sein chaque soir.
Donc ces recommandations sont encore plus valides !

4.2 L’importance de créer une tribu autour de votre bébé

Vous avez remarqué comme les bébés sont faciles à garder dès qu’ils sont en compagnie d’autres enfants ?
Ou quand ils sont chez leurs grands-parents ?

Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs l’avaient bien compris : en journée, la plupart des enfants ne passaient pas leurs journées avec leurs parents, mais avec le reste de la famille : frères et sœurs, tantes et grands-parents s’occupaient des bébés !!

Même si votre famille habite loin, vous pouvez trouver de nombreuses solutions pour ne pas passer toutes vos journées seule avec votre bébé.
Voisins, associations de parents, baby-sitters, il existe de nombreuses personnes autour de vous qui seraient très heureuses de passer une ou deux heures par jour avec votre bébé !

J'ai appris à demander de l'aide, ce qui n'était pas facile pour moi. Une sieste pendant que ma mère gardait Mathis m'a redonné de l'énergie. Et accepter que je ne pouvais pas tout faire m'a soulagée.

Léa, Maman de Mathis, 5 mois Tweet

5. Quand consulter un professionnel ?

Parfois, malgré toute votre bienveillance, bébé continue de téter sans cesse et son sommeil ne s’améliore pas. 😟

C’est peut-être le moment de demander de l’aide.

5.1 Reconnaître les signes inquiétants

Si bébé pleure beaucoup, refuse de téter ou ne prend pas assez de poids, consultez votre pédiatre. 👩‍⚕️

Des troubles comme un reflux sévère ou une allergie alimentaire peuvent perturber son sommeil.

Si vous avez un doute sur quel spécialiste consulter en fonction de quelle pathologie, voici un article qui peut vous aider : « Trouble du sommeil bébé : qui consulter« .

5.2 Faire appel à un consultant en sommeil bébé

Si vous êtes particulièrement inquiet à propos du sommeil de votre enfant, alors vous avez peut-être besoin d’un spécialiste du sommeil.

Un professionnel formé peut vous guider avec des méthodes douces et adaptées.
Si vous vous sentez perdu(e), c’est peut-être que vous en avez besoin.

Si vous vous demandez à quoi sert un coach sommeil bébé, consultez cet article.

Astuce douce : Ne restez pas seul(e) avec vos inquiétudes. Parler de vos difficultés est un premier pas vers des nuits plus sereines. 💬💖

Rappelez-vous, demander de l’aide n’est pas un échec.

C’est un acte d’amour pour votre bébé et pour vous. 🤗

Quand Adèle se réveillait encore 5 à 6 fois par nuit à 9 mois, j'ai décidé de consulter un professionnel du sommeil. J'avais besoin d'aide pour comprendre ce qui n'allait pas. Avec quelques ajustements doux, elle dort mieux, et moi aussi !

Sarah, Maman d'Adèle, 10 mois Tweet

6. Conclusion : De la patience et beaucoup d’amour ❤️

Votre bébé traverse une période intense.

C’est très difficile, mais bien souvent temporaire.

Si jamais les difficultés de sommeil deviennent inquiétantes ou s’installent sur la durée, consulter un professionnel vous permettra d’y voir plus clair et de comprendre comment agir.

En attendant, chaque câlin, chaque mot rassurant contribue au bien-être de votre bébé.💕

Vous êtes une Maman formidable. 🤱✨

L’article Bébé tète tout le temps et ne dort pas : comment survivre ? est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Pediakid Sommeil : ce sirop est-il dangereux pour votre bébé ?

Emmanuel — Mon, 11 Dec 2023 10:01:43 +0000

Les promesses de Pediakid Sommeil sont très alléchantes pour de nombreux parents.
Favoriser l’endormissement de bébé et éviter les réveils nocturnes…

Juste en buvant une ou deux cuillères de sirop avant de se coucher ?
Cela paraît trop beau pour être vrai !

Alors, promesses tenues ou produit dangereux ?

Je vous dis tout dans cet article.

Pediakid Sommeil : à quoi ça sert ?

Dans ce paragraphe, je résume toutes les informations proposées par le fabricant sans donner mon avis.

Les promesses des Laboratoires Ineldea

Citons la page de vente officielle du sirop Pediakid Sommeil :

« PEDIAKID® Sommeil associe des actifs d’origine naturelle pour favoriser l’endormissement et éviter les réveils nocturnes. »
« Extraits de lavande, marjolaine, aubépine pour un sommeil naturel »
« Extraits de mélisse pour favoriser l’endormissement »

Cet argumentaire basé sur l’utilisation de plantes et d’actifs d’origine naturels est fidèle au slogan de Pediakid : « Le réflexe 100% naturel des parents ».

Les arguments liés à la composition de Pediakid Sommeil

Pour justifier les promesses du sirop, les Laboratoires Ineldea détaillent les effets attendus de ses ingrédients :

Mélisse : apaisement des troubles d’origine nerveux et favorisant l’endormissement rapide
Aubépine : réduction du stress tout en évitant la somnolence en journée
Marjolaine : lutte contre les difficultés d’endormissement liées à la nervosité
Manganèse : lutte aussi contre les difficultés d’endormissement liées à la nervosité
Magnésium : effet relaxant sur le système nerveux

Pediakid Sommeil : à quel âge ?

Les laboratoires Ineldea ne proposent pas d’âge minimum d’utilisation.
Ils indiquent seulement « Peut être utilisé dès lors que l’alimentation est diversifiée ».

Certains vendeurs en ligne comme Pharmashopi ou Bébé au naturel précisent que Pediakid Sommeil peut être utilisé « dès 6 mois » en se basant sur l’argument de la diversification.

Et concernant un éventuel âge maximum, les laboratoires Ineldea indiquent : « Peut convenir à l’adulte de plus de 15 ans ».

Où trouver Pediakid Sommeil ?

Ce sirop est un complément alimentaire.
Ce n’est pas un médicament.
(la distinction est très importante : j’en reparle plus bas dans cet article)

Donc, il est vendu sans ordonnance dans les pharmacies, les grandes surfaces, les magasins spécialisés en petite enfance et les magasins en ligne (même sur Amazon !).

Comment utiliser Pediakid Sommeil ?

Quelles doses ?

Avant 5 ans : la dose recommandée est une cuillère à café avant le coucher.
Après 5 ans : la dose recommandée est deux cuillères à café avant le coucher.

Ce n’est pas précisé si c’est le coucher des siestes ou le coucher du soir.
Mais comme la communication du laboratoire est surtout axée sur la nuit, je vais supposer que c’est seulement pour le coucher du soir.
Et donc que les doses indiquées ci-dessus sont par jour : 1 cuillère par jour avant 5 ans et 2 cuillères par jour après 5 ans.

Habituellement, les doses des produits pour bébés dépendent de leur poids, car un bébé de 6 mois qui pèse 7 kg n’a pas du tout la même capacité d’absorption qu’un enfant de 4 ans qui pèse 16 kg.
Il est donc très surprenant que la dose recommandée soit constante de 6 mois à 5 ans.

Comment donner Pediakid Sommeil ?

Ce sirop peut être proposé à la cuillère ou dilué dans un biberon.
Il est fortement recommandé de brosser les dents (ou les gencives) de l’enfant après lui avoir donné, car le composant principal est du sirop d’agave (donc très sucré).

Quand donner Pediakid Sommeil ?

Vous vous demandez probablement combien de temps avant le coucher il est conseillé de donner ce sirop : ce n’est précisé nulle part.

Mais comme toute substance ingérée, il a besoin d’être digéré pour pouvoir être (éventuellement) actif.
Ce qui prend un certain temps : au moins plusieurs dizaines de minutes.

Donc je vais supposer qu’il peut être donné au moment du dernier repas du soir : soit à la cuillère, soit dans un biberon.

Pour des raisons pratiques, il est préférable de l’associer à un repas plutôt que de le donner au lit au moment du coucher : ce sera plus propre en cas de régurgitation, et ça évite de faire croire à votre enfant qu’il a absolument besoin d’un produit pour s’endormir.

En revanche, une durée de traitement est bien indiquée par le fabricant : « En programme de 1 à 2 mois ».

Comme une cuillère à café a une contenance d’environ 5ml, cela représente une quantité de :

150ml par mois pour un enfant de moins de 5 ans
300ml par mois pour un enfant de plus de 5 ans

(C’est sans compter les gaspillages inévitables avec un bébé 😅)

Notez qu’un flacon se conserve 30 jours au frigo après ouverture.

Pediakid Sommeil : les avis des clients

Ce sirop est vendu en ligne, donc de nombreux sites web ont collecté les témoignages des clients sur ce produit.
Comme tous les avis sur internet, ils ne sont probablement pas tous fiables.
Mais cela permet tout de même de comprendre la diversité des effets obtenus par les consommateurs de ce sirop.

Site web	Note moyenne	Nombre d'avis
pediakid	4.5 / 5	33
consobaby	3.4 / 5	128
amazon	3.9 / 5	1379
google shopping	4.1 / 5	374

Notons que sur le site officiel pediakid.com, tous les avis sont positifs et recommandent le sirop.
Alors que sur les autres sites web, les avis sont beaucoup plus nuancés.

Pour comprendre les notes, voici les relations avec les témoignages que j’ai le plus souvent observées :

5/5 : clients satisfaits (endormissement plus rapide et moins de réveils la nuit)
4/5 : bébé est un peu plus calme, mais son sommeil n’a pas changé
3/5 : aucun effet, mais l’enfant a bien aimé le sirop
1/5 : le sommeil de l’enfant s’est dégradé en prenant Pediakid Sommeil

Les âges des enfants cités dans les avis sont entre 5 mois et 7 ans, avec une grande majorité des témoignages entre 6 mois et 3 ans.

Les avis positifs qui reviennent le plus souvent sont :

endormissement plus rapide
moins de réveils la nuit
goût agréable : l’enfant en redemande
bébé ne fait pas ses nuits, mais de jolies siestes

Et les avis négatifs sur Pediakid Sommeil sont généralement :

aucun effet
effet inverse : bébé est beaucoup plus excité !
goût horrible, car trop sucré
c’est un placebo

Enfin, le témoignage qui revient le plus souvent, toutes catégories confondues, est : « mon enfant adore le goût » !

Mon avis de consultant sommeil bébé sur Pediakid Sommeil

Je ne suis pas pharmacien ni médecin.
Donc, je n’ai pas de compétence particulière en pharmacologie.

Mais je suis consultant sommeil bébé certifié Gentle Sleep Coach.
Donc un expert du sommeil et de la psychologie des bébés.
Et j’ai fait mes propres recherches, pour vous donner un avis aussi informé que possible.
Comme pourrait vous le donner tout citoyen qui s’est un peu intéressé à ce sirop.

Le statut de complément alimentaire

Pour être commercialisé, un médicament doit obtenir une autorisation de mise sur le marché.
Cette autorisation nécessite un dossier qui prouve par des études cliniques l’efficacité du médicament et un rapport bénéfice / risque favorable.

Ce n’est pas le cas pour le sirop Pediakid Sommeil, car ce n’est pas un médicament, mais un complément alimentaire.
Pour mettre sur le marché un complément alimentaire, il suffit de remplir une déclaration avec sa composition.
En d’autres termes, personne n’a vérifié l’efficacité de ce sirop.

L’argument du 100% naturel

Sur les forums comme Doctissimo ou Aufeminin, beaucoup de Mamans se demandent si Pediakid Sommeil est dangereux.
Voici la réponse qu’elles reçoivent systématiquement par d’autres Mamans : « c’est sans danger pour l’enfant, car c’est un cocktail de plantes calmantes« .
Cet argument du 100% naturel et du sirop à base de plantes est très mis en avant dans la communication des laboratoires Ineldea, au point d’être présent dans leur logo :

Cet appel à la nature est très puissant pour apaiser nos craintes sur un produit.
Il est utilisé par de nombreuses marques de cosmétiques et de parapharmacie, car il communique implicitement que :

c’est un produit de qualité
c’est bon pour la santé
s’il n’y a pas d’effet, au pire c’est inoffensif

Ça fait beaucoup !

Et juste en disant qu’un produit est naturel.

Ce qui n’engage à rien, car tous les ingrédients, même les plus transformés, sont issus de la nature.

Quand on y réfléchit deux minutes, on se rend compte :

que la cigüe, la trompette de la mort et l’arsenic sont naturels, et pourtant hautement toxiques
le pétrole est lui aussi complètement naturel, ce sont juste des restes de végétaux et d’animaux qui ont été transformés naturellement par des millions d’années de décomposition !

Donc dire qu’un sirop est 100% issu d’actifs naturels, c’est de la poudre aux yeux pour nous le faire acheter.
Ce n’est pas un argument rationnel !

Parlons-en, des justifications scientifiques !
Comme la page officielle de présentation de Pediakid Sommeil cite des études, j’espère qu’elles vont nous aider à comprendre à quel point ce sirop est efficace !

Les études nommées dans l’argumentaire de vente

Trois études scientifiques sont citées dans la présentation du sirop sur pediakid.com :

(1) Mindell JA: Sleep disorders in children. Health Psychology 1993; 33: 151-162.
(2) Kahn A, Van de Merckt C, Rebuffat E et al: Sleep problems in healthy preadolescents. Pediatrics 1989; 84: 542-546.
(3) Morrison DN, McGee R, Stanton WR: Sleep problems in adolescence. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry 1992; 31: 94-99.

On pourrait s’attendre à ce que ce soit des études qui permettent de démontrer à quel point Pediakid Sommeil facilite l’endormissement et réduit le nombre de réveils la nuit.

Mais non, ce sont juste des statistiques sur les problèmes de sommeil chez les enfants et les adolescents, et sur l’effet du manque de sommeil sur leur santé.
Décevant.

Comme la page officielle de Pediakid Sommeil ne propose aucune démonstration scientifique de l’effet de ses composants, j’ai fait mes propres recherches.

Mes recherches sur la composition de Pediakid Sommeil

Le sirop d’agave

Pediakid Sommeil est composé à 40% de sirop d’agave.
Les Laboratoires Ineldea mettent en avant une formule brevetée avec un indice glycémique faible…
… mais c’est tout de même du sucre !

Le sirop d’agave a bonne réputation chez les industriels basant leur marketing sur des arguments naturels, car il est composé à 70% de fructose, le même sucre que dans les fruits.

Il n’est pas inoffensif pour autant, si on en croit cet article : « Sirop d’agave, un édulcorant pire que le sucre ?«
En effet, quand on mange un fruit entier, le fructose représente seulement 10 à 20% du poids, et il est digéré avec des fibres qui ralentissent sa digestion.
Alors que dans un sirop, le fructose n’est pas du tout métabolisé de la même manière et n’a pas le même effet sur notre organisme !!!

Ainsi, toujours d’après l’article ci-dessus, une consommation régulière et excessive de sirop d’agave pourrait induire :

une résistance à l’insuline favorisant le diabète de type 2
un stress oxydant pouvant augmenter le risque de maladies cardiaques

Ce sont des accusations fortes, mais il est bien difficile de dire si ces complications sont réalistes après une utilisation limitée à un ou deux mois.

Concernant l’impact du fructose sur le sommeil, une étude de 2018 a étudié l’effet d’une consommation chronique sur des rats pendant 5 semaines.

Conclusion de cette étude : le fructose a altéré le cycle veille-sommeil des rats :

en augmentant leur temps d’éveil et leur activité locomotrice
en diminuant leur temps de sommeil paradoxal

En résumé, le fructose ne semble pas être bon pour le sommeil ni pour la santé quand il est consommé dans un sirop !
Il est donc présent pour faire en sorte que les enfants apprécient le goût du sirop et en redemandent…

La fibre d’acacia

L’acacia est une plante utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle africaine et australienne.
Selon une étude de 2018, elle a des effets bénéfiques sur la santé, notamment dans les domaines gastro-intestinaux, respiratoires, oculaires, endocriniens, …
… mais pas d’effet reconnu sur le sommeil ni sur l’apaisement !
La raison de la présence de ces fibres est donc probablement pour ralentir la digestion du sirop d’agave, et donc diminuer son effet excitant et stressant pour l’organisme.

L’extrait de fleur d’oranger

Dans une étude de 2019 sur 50 souris privées de sommeil, 3 herbes médicinales (la fleur d’oranger, la marjolaine et la violette) ont été comparées avec un anxiolytique (tranquillisant), le lorazepam.
La fleur d’oranger a été mesurée la plus efficace pour réduire l’anxiété due au manque de sommeil.

L’extrait de lavande

L’huile essentielle de lavande est connue en aromathérapie pour ses propriétés anti-dépresseurs, comme l’indique cette étude.

En 2022, des chercheurs ont fait la synthèse de 20 études sur l’effet de la lavande sur le sommeil des adultes : 14 études sur les 20 ont démontré un effet positif sur la qualité de sommeil.

L’extrait de camomille

La camomille est l’herbe médicinale la plus utilisée contre les problèmes de sommeil… mais son efficacité est loin d’être prouvée !

Par exemple, dans cette étude de 2011 sur 34 patients, la camomille n’a montré aucun effet sur la facilité d’endormissement, ni sur le temps de sommeil ou le nombre de réveils la nuit…

L’extrait de mélisse

La mélisse a prouvé son efficacité chez les adultes dans la réduction de l’anxiété et des troubles du sommeil après des événements stressants, par exemple après une opération cardiaque, ou chez les grands brûlés.

L’extrait de marjolaine

Dans la même étude de 2019 citée ci-dessus sur la fleur d’oranger, la marjolaine a montré plus d’efficacité que l’anxiolytique lorazepam dans la réduction de l’anxiété due au sommeil.
Mais elle est moins efficace que la fleur d’oranger.

L’extrait d’aubépine

Je n’ai trouvé aucune étude sur l’effet de l’aubépine dans la réduction de l’anxiété, du stress ou de l’amélioration du sommeil.

Pediakid Sommeil est-il efficace ?

Mon avis sur l’efficacité de ce sirop

Au vu des résultats de mes recherches dans le paragraphe précédent :

la fleur d’oranger, la mélisse et la lavande ont des effets démontrés sur le sommeil et l’anxiété, mais il est bien difficile de savoir si les quantités contenues dans le sirop sont suffisantes pour obtenir les effets désirés
en effet, comme la dose recommandée avant 5 ans est 1 cuillère par jour :
- D’habitude, les doses dépendent du poids du patient, pour éviter les surdosages
- Donc il est très étonnant que la posologie soit identique pour un bébé de 6 mois qui pèse 7kg et pour un enfant de 4 ans de 16kg
- Soit la composition est sur-dosée pour un bébé 6 mois, soit elle est sous-dosée pour un enfant de 4 ans !
le sirop d’agave représente 40% du sirop Pediakid Sommeil, mais il ne semble pas du tout favorable au sommeil !!!

Les avis des clients sont tout aussi contrastés : certains sont très satisfaits tandis que d’autres ne voient aucun effet, voire un effet contraire à celui recherché…
Il est donc bien difficile de savoir si Pediakid Sommeil aidera votre bébé à mieux dormir, d’autant plus que je n’ai trouvé aucune étude sur ce sirop ni sur les autres préparations à base de plantes commercialisées en France.

La différence entre traiter les symptômes et les causes

J’ai tout de même une certitude : si un trouble du sommeil empêche votre enfant de dormir, Pediakid Sommeil va peut-être diminuer les symptômes comme le stress ou l’anxiété…
… mais il ne va rien changer aux causes profondes du trouble du sommeil !

Utilisons une métaphore : si vous subissez une fuite d’eau qui vient du plafond, vous savez que recueillir l’eau dans un seau vous évite les dégâts à court terme.
Mais pour arrêter la fuite, il faut chercher sa source.
Recueillir l’eau dans un seau, c’est s’occuper des symptômes.
Réparer le trou dans le toit, c’est traiter la cause profonde de la fuite d’eau.

En d’autres termes, si votre enfant est stressé à cause d’un événement passé et terminé, il est possible que Pediakid Sommeil soit efficace, car les causes profondes sont passées et révolues.

Par contre, si les difficultés de sommeil de votre bébé sont dues à une pathologie chronique (voir mon article sur Qui consulter ?) ou à des habitudes de sommeil particulières, alors l’effet de ce sirop sera probablement très limité.
Pour se débarrasser d’un trouble chronique, c’est sur les causes profondes qu’il faut agir, pas sur les symptômes !

En résumé, je vous encourage à essayer de comprendre pourquoi votre enfant a des difficultés de sommeil.
Si vous pensez que je peux vous aider dans cette investigation, n’hésitez pas à réserver une consultation avec moi.

Pediakid Sommeil est-il dangereux ?

Parmi les avis des clients, je n’ai détecté aucun témoignage parlant d’un danger dû à ce sirop.

Parmi les ingrédients listés dans la composition de Pediakid Sommeil, aucun n’est identifié comme dangereux par l’ANSES : l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail.

Donc officiellement, Pediakid Sommeil n’est pas dangereux.

Mes inquiétudes personnelles concernent principalement le sirop d’agave, comme indiqué dans le paragraphe concerné.
En effet, il ne semble bon ni pour le sommeil, ni pour la santé en général, surtout quand il est consommé tous les jours.

Les effets secondaires de Pediakid Sommeil

À part mes réserves sur le sirop d’agave, je voudrais attirer votre attention sur l’utilisation d’un produit pour s’endormir.

Trouver le sommeil est difficile pour beaucoup d’enfants, et aussi pour beaucoup d’adultes.
En effet, le stress et l’anxiété induits par notre vie trépidante nous empêchent souvent d’écouter notre corps qui voudrait bien se reposer.
Dans nos conditions de vie actuelles, savoir s’apaiser pour s’endormir est une compétence qui s’apprend.

Si l’utilisation d’un sirop enseigne à votre enfant qu’il a besoin de substances pour trouver le sommeil, il risque de développer des comportements à risque vis-à-vis du sommeil.

Si au contraire, vous enseignez à votre bébé des outils d’auto-régulation et de gestion du stress sans aucun produit, il pourra les utiliser tout au long de sa vie.
(Si ces sujets vous intéressent, inscrivez-vous à mes mails privés et recevez mon guide gratuit « Bébé dormira mieux dès ce soir », car j’en parle souvent dans les emails que je vous envoie)

Lorsque les enfants apprennent à s’endormir paisiblement, ils acquièrent des habiletés pour gérer leurs émotions et leur anxiété.
Ces compétences continuent de se renforcer au fil du temps et deviennent des outils précieux pour maintenir une bonne santé mentale à long terme.

A lire également :

L’article Pediakid Sommeil : ce sirop est-il dangereux pour votre bébé ? est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Sommeil bébé à 2 mois : pourquoi bébé pleure autant ?

Emmanuel — Tue, 14 Nov 2023 10:24:10 +0000

Lina est née il y a maintenant 9 semaines
Elle grandit bien, mais son sommeil est toujours aussi compliqué.
Sa Maman Sarah espérait que sa fille commence à faire ses nuits vers 2 mois…
… mais elle en est encore loin !

En plus des nombreux réveils la nuit, Lina pleure de plus en plus longtemps le soir.
Ça inquiète Sarah.
Sa fille a-t-elle mal quelque part ?
Si elle décharge du stress, d’où vient-il ?
Est-elle en manque de sommeil ?

Et au fait, combien d’heures est censé dormir un bébé de deux mois ?

Quel temps de sommeil pour un bébé de 2 mois ?

Les durées de sommeil recommandées

Les bébés de 2 mois dorment en général 14 à 17 heures par 24 heures, dont 8 à 11 heures de nuit et 6 à 7 heures de jour (siestes).
C’est ce qui est recommandé pour 80 à 90% de la population des bébés.

Mais il existe des exceptions : certains bébés ont des besoins de sommeil différents de la moyenne.
Ainsi, les plus gros dormeurs ont besoin de 20 heures de sommeil par 24h, tandis que les plus petits dormeurs sont en forme avec seulement 11 heures par 24 heures.

Mais ceci ne vous donne que des statistiques sur les AUTRES bébés, pas sur le vôtre.

Est-il vraiment utile de compter les heures de sommeil de votre bébé ?

Ce qui compte réellement pour votre enfant, c’est : dort-il selon ses propres besoins de sommeil ?
Est-il en forme ou fatigué ?
Est-il joyeux ou grognon ?
Ses pleurs sont-ils faciles à apaiser ou non ?

S’il est plus souvent fatigué et grognon que joyeux et en forme, alors il est possible qu’il manque de sommeil.
Des pleurs inconsolables sont généralement un indice supplémentaire de fatigue, mais il y a une subtilité à deux mois : nous y reviendrons dans la suite de cet article.

Et s’il montre systématiquement des signes de fatigue moins d’une heure après avoir dormi, alors il a peut-être une dette de sommeil.
Dans ce cas, vous pouvez raccourcir les durées d’éveil pour faire dormir votre enfant dès que possible.

Quel rythme de sommeil pour un nourrisson de deux mois ?

Le rythme idéal de jour

À deux mois, les bébés passent encore beaucoup de temps à dormir le jour, mais moins que la nuit : les rythmes circadiens commencent à s’installer.
En général, un bébé de deux mois fait des temps d’éveil d’1 heure à 1 heure 30 minutes entre deux épisodes de sommeil pendant la journée.
Il dort 3 à 6 siestes par jour, chacune durant entre une heure et deux heures.

Mais si mon bébé reste éveillé plus longtemps que 1h30min ?

Le rythme idéal ci-dessus convient à la plupart des enfants de deux mois.
Mais il est possible que votre bébé ait des besoins de sommeil légèrement différents de la moyenne.
Ce qui compte vraiment, c’est de respecter ses besoins de sommeil.

Toutefois, si votre enfant de deux mois reste éveillé pendant 3 à 4 heures d’affilée, il est très probable qu’il soit sur-fatigué.
C’est-à-dire qu’il est tellement stressé par la fatigue que ça l’empêche de s’endormir facilement.
Dans ce cas, beaucoup de bébés sont ultra-excités et ne montrent pas de signes de fatigue à part les pleurs et les cris.

Quelle position pour coucher bébé ?

Par défaut, la seule position recommandée pour coucher bébé est sur le dos.
C’est pour diminuer le risque de mort subite du nourrisson.

Cependant, si votre enfant a beaucoup de mal à s’endormir sur le dos, par exemple à cause d’un reflux gastro-œsophagien, vous pouvez discuter de la position d’endormissement avec votre pédiatre pour connaître les risques propres à votre bébé.
Vous pourrez ainsi choisir avec lui quelle position est la plus adaptée pour votre enfant.

En effet, beaucoup de bébés s’apaisent plus rapidement sur le ventre :

la position est plus naturelle pour leur colonne vertébrale,
ils ont accès plus aisément à leur pouce ou leur poing pour le téter,
et ils se sentent généralement plus en sécurité sur le ventre que sur le dos.

Si vous choisissez de coucher votre bébé sur le ventre, je vous recommande chaudement d’utiliser une alarme de respiration sous le matelas de votre bébé, afin de réduire le risque de mort inattendue du nourrisson.
Et les recommandations habituelles sur le lit de bébé (matelas ferme, pas de couverture, pas d’espace entre le matelas et le bord du lit) sont encore plus importantes à respecter pour diminuer le risque d’étouffement.

Sarah fait tout son possible pour coucher sa fille dès qu’elle montre des signes de fatigue, mais ce n’est pas facile tous les jours.
Une durée d’éveil de 1h à 1h30, c’est super court !
Elle a tout juste le temps de lui changer la couche, lui donner à boire, de jouer un peu avec elle, et c’est déjà l’heure de la recoucher…

Idéalement, quand elle dort, sa Maman devrait pouvoir se reposer, mais Lina a un sommeil très agité.
Elle gémit beaucoup dans son sommeil, elle semble même parfois pleurer.
Sarah n’est pas sereine, et se demande si elle ne devrait pas réveiller son bébé pour l’apaiser.

Pourquoi mon bébé de deux mois a un sommeil aussi agité ou pleure dans son sommeil ?

Pourquoi le sommeil agité nous inquiète autant ?

Le sommeil est un moment de repos.
Donc synonyme de calme, de zénitude et d’apaisement.
Tout l’opposé de ce qu’on constate parfois quand on regarde un nourrisson dormir !
C’est cette contradiction qui nous inquiète.

Beaucoup de bébés bougent dans leur sommeil : la tête, les mains, les bras, les jambes.

Et leur visage exprime toutes les émotions possibles et imaginables : la joie, la peur, la surprise ou la colère.
Il arrive même qu’ils pleurent ou que leurs yeux s’ouvrent brièvement… sans se réveiller !

En tant que parent, voir notre enfant aussi actif pendant son sommeil est très surprenant et parfois angoissant.

En effet, cela peut nous empêcher de nous détendre parce que nous avons l’impression que notre bébé est en train de se réveiller, ou peut-être même qu’il souffre.
Et nous souhaitons tout faire pour arrêter cette potentielle souffrance, quitte à le réveiller.

Le sommeil agité est normal

Vous avez probablement déjà lu cette phrase : le sommeil agité est normal pour les bébés jusqu’à 3-4 mois
Mais ça n’a pas calmé vos craintes.
Car si votre bébé semble en détresse, votre cœur de parent vous dit d’aller secourir votre enfant !

Le sommeil agité des bébés est l’équivalent du sommeil paradoxal pour les adultes.
C’est le sommeil des rêves.
Donc le moment où nous revivons les événements de notre journée qui nous ont marqué.

Notre cerveau enregistre tout ce qui nous vivons avec divers degrés d’importance.
Comme une caméra enregistre les scènes d’un film.
Plus nous avons éprouvé d’émotions dans une scène, et plus notre cerveau la rejoue pendant nos rêves.
Mais d’un point de vue déformé.
Parfois en amplifiant ce qui nous a choqué ou nous a fait peur.

C’est très sain, car cela permet de prendre du recul sur les événements marquants de notre vie.
Mais cela implique d’avoir un sommeil bien agité.
Surtout pour les bébés qui vivent leurs émotions avec beaucoup plus d’intensité que les adultes.

Que faire face à un bébé agité dans son sommeil ?

Si votre enfant se réveille et vous appelle, c’est qu’il a besoin de vous.
Dans ce cas, je vous encourage à lui porter assistance et à l’apaiser par vos paroles, caresses et câlins.

Mais tant que votre bébé reste endormi (donc qu’il ne vous voit pas, même les yeux ouverts), je vous propose de ne pas intervenir.
Si l’agitation de votre bébé est telle qu’il risque de se faire mal, je vous incite à sécuriser son lit pour l’empêcher de se blesser et à consulter un pédiatre du sommeil.

Mais si votre bébé ne s’agite pas à ce point-là, alors il est en train de dormir tout à fait normalement et il ne se souviendra de rien à son réveil.

Sarah trouve que son bébé dort mal depuis sa naissance, donc elle s’y est presque habituée.

Mais ce qui est nouveau depuis quelques semaines, ce sont des pleurs inconsolables qui durent 1 à 2 heures par jour.
Quasiment chaque soir, Lina se met à pleurer sans raison apparente.
C’est très stressant pour sa Maman qui se demande si elle a fait quelque chose de mal.

Pourquoi mon nourrisson de deux mois pleure longtemps le soir ?

Je me sens perdu(e) face aux pleurs de mon bébé

Entendre son bébé pleurer pendant des heures chaque jour est un vrai calvaire pour tous les parents.
Nous sommes constamment en train de chercher si notre bébé a mal quelque part, s’il a faim, ou si sa couche est sale.
Stress, angoisse, et culpabilité sont les émotions que nous avons tous éprouvées durant ces moments-là.
Avec l’impression d’être désespérément seul et complètement impuissant face à la détresse de son bébé.

Supporter des heures de pleurs est tellement difficile que c’est la première cause de bébé secoué.
Ce qui est extrêmement grave, car secouer un bébé peut entraîner un traumatisme crânien.

Si vous sentez que la colère monte en vous, il vaut mieux poser votre bébé en sécurité et évacuer votre rage dans une autre pièce avant de causer l’irréparable.

La plupart des bébés en bonne santé pleurent longtemps chaque jour

De nombreuses études scientifiques ont mesuré les pleurs des bébés avant 12 mois.
La plus récente que j’ai trouvée date de 2022 et fait la synthèse de 57 études.
Avec une conclusion surprenante : les bébés pleurent en moyenne 1 à 2 heures par jour, même s’ils sont en bonne santé.

Il existe une énorme variabilité entre ces études (de 20 minutes à 3 heures de pleurs par jour !!!), mais il semble que le pic de durée des pleurs soit entre 4 et 8 semaines.

Dans le graphique ci-dessous : la durée des pleurs de bébé (« cry duration ») en minutes par jour en fonction de l’âge des bébés en semaines (« weeks »).
Chaque point orange représente une mesure issue des 57 études.
La courbe noire représente une moyenne de durée des pleurs en fonction de l’âge de bébé.

Et si bébé n’est pas en bonne santé ?
S’il pleure pour indiquer une douleur ou une angoisse ?
Alors, il montrera d’autres symptômes en plus des pleurs.
Si la santé de votre bébé vous inquiète, consultez votre pédiatre.

Ce qu’on sait sur les pleurs des premiers mois

Le professeur à l’Université de Columbia Ronald Barr utilise l’acronyme PURPLE en anglais pour décrire la période des pleurs du soir :

P pour « peak of crying » : il existe un pic de durée pleurs (vers 4 à 8 semaines), puis les pleurs diminuent
U pour « Unexpected » : les pleurs sont inattendus, ils viennent et partent sans raison
R pour « Resist soothing » : beaucoup d’enfants sont inconsolables et se montrent résistants à toute forme d’apaisement
P pour « Pain » : le visage de bébé semble exprimer la douleur
L pour « Long lasting » : même si la moyenne est de 1 à 2 heures par jour, certains bébés pleurent de 3 à 5 heures par jour
E pour ‘Evening » : c’est souvent en soirée que ces pleurs ont lieu

Les études démontrent que ces pleurs dépendent du développement de bébé, car les prématurés ont un pic de pleurs décalé par rapport aux bébés nés à terme.
Mais les certitudes s’arrêtent là.

Ce qu’on ne sait pas : pourquoi bébé pleure

Les variabilités entre bébés sont tellement significatives qu’il est bien difficile de donner une explication définitive à ces pleurs inconsolables.

Je vous propose ma propre explication avec beaucoup de prudence :
À la naissance, les sens des bébés (ouïe, vue, …) sont encore peu développés.
Mais au fil des semaines, leur système sensoriel envoie de plus en plus d’informations au cerveau.
Comme ces informations sont nouvelles, cela demande beaucoup d’effort au cortex pour les interpréter.

Par exemple, la première fois que bébé entend le bruit du frigo chez vous, il le perçoit peut-être comme une menace, ou un son inquiétant.

Au bout d’un moment (vers 4 à 8 semaines), cette quantité de nouvelles données issues des cinq sens est telle que le cerveau sature.
Donc bébé ressent du stress, simplement parce qu’il n’arrive pas à supporter tous les stimuli qui viennent de son environnement.

Dès que le cerveau de bébé réussit à trier quelles informations sont utiles et à identifier des schémas récurrents, son job est beaucoup plus facile et génère moins de stress : les pleurs diminuent.

Pour revenir à notre exemple du bruit du frigo : au bout d’un moment, bébé identifie ce son comme normal et inoffensif, donc il ne le remarque même plus.
Probablement comme vous : c’est quand la dernière fois que vous avez entendu votre frigo marcher ?

Comment réduire le stress des pleurs ?

Gardez en tête que bébé ne sait pas plus que vous pourquoi il pleure.
C’est aussi désagréable pour lui que pour vous.
Je vous propose donc une attitude réconfortante avec votre enfant :

un maximum de câlins si votre bébé les accepte
s’il refuse les câlins, je vous propose tout de même de rester près de lui pour qu’il ne se sente pas seul
l’écharpe de portage (même à l’intérieur) est un outil très utile pour proposer un cocon d’amour à votre enfant tout en dégageant vos bras
quand vous tenez votre bébé dans vos bras, respirez profondément et lentement pour vous apaiser vous-même : cela influence énormément votre enfant !
et bien entendu, on évite absolument les sur-stimulations, donc les jouets à piles sont complètement enlevés de l’environnement de bébé, et tous les écrans autour de lui sont éteints.

Les soirées de Sarah sont stressantes à cause des pleurs de Lina.
Les nuits sont fatigantes à cause des réveils.
Si seulement les journées étaient calmes avec de bonnes siestes ?

Mais non.
Il y a encore quelques semaines, Lina s’endormait n’importe où en journée dans son couffin, que ce soit au salon ou dans la cuisine.
Mais maintenant qu’elle a deux mois, elle peine de plus en plus à s’endormir pour la sieste.

Où faire la sieste à 2 mois ?

Comme les sens des bébés s’éveillent vers 1 à 2 mois, ils deviennent de plus en plus sensibles aux stimulations.
Toutes les stimulations.
Comme la lumière du jour.
Ou le mouvement autour d’eux.
Et ça peut les empêcher de trouver le sommeil pour les siestes.

À la naissance, on conseille de faire les siestes en plein jour pour que bébé fasse la différence entre le jour et la nuit.
Mais dès que le rythme circadien de bébé commence à s’installer (vers 2 mois), donc dès qu’il dort plus la nuit que le jour, je vous recommande de mettre bébé dans le noir complet pour les siestes.

L’endroit idéal est bien entendu dans une chambre, au calme.
Cela n’empêche pas de continuer à vivre dans la maison, de continuer à faire du bruit normalement.
Mais on évite les stimulations dans la pièce où bébé dort.

Sarah attendait les deux mois de sa fille avec impatience, car elle était persuadée qu’elle allait enfin dormir toute la nuit sans se réveiller.
Grosse déception : Lina continue d’appeler au moins 3 ou 4 fois par nuit.
En plus de la fatigue, Sarah a l’impression d’être une Maman incompétente à cause de ces réveils.
À chaque fois qu’elle discute avec quelqu’un, elle redoute énormément la question « alors, elle fait ses nuits ? »

Comment aider un bébé de deux mois à faire ses nuits ?

L’âge où bébé fait ses nuits selon la légende populaire

Avant d’avoir ma première fille, j’étais moi aussi persuadé que la plupart des bébés font leurs nuits vers 2 mois.

Pourquoi je pensais cela ?
Parce que je l’avais lu ou entendu plusieurs fois.
Tout le monde cite sans le savoir l’une des premières études sur le sommeil des bébés effectuée dans les années 1950.
Dans cette étude, environ 2/3 des enfants de 2 à 3 mois avaient dormi plus de 5 heures d’affilée la nuit.
Et l’information qui s’est transmise par bouche-à-oreille, c’est une version exagérée, donc fausse : « tous les bébés de 2 mois font leurs nuits »…
Non, non et non !!!

Mais la raison avancée par cette étude est probablement proche de la vérité : c’est vers 2 à 3 mois que l’estomac d’un bébé peut stocker suffisamment de nourriture pour tenir plus de 5 heures sans crier famine.

Cependant, la faim n’est pas la seule cause de réveil.
Bien souvent, bébé se réveille seulement pour vérifier qu’un parent est proche de lui et donc qu’il est en sécurité.
Et 5 heures de sommeil d’affilée, ce n’est pas vraiment une nuit complète du point de vue des parents !!!

Donc, il y a un gros écart entre le résultat de l’étude des années cinquante, et ce qu’en a retenu la mémoire populaire.
Sans compter qu’il y a maintenant eu de nombreuses autres études sur le sommeil des bébés, avec des protocoles plus robustes !

Une approche plus mesurée

Sur la base de ces études plus récentes, on considère à présent que ce sont 90% des bébés de 0 à 3 mois qui se réveillent au moins 1 à 2 fois par nuit !
Et une grande partie d’entre eux se réveillent toutes les 2 à 4 heures.

Je vous propose donc de surtout trouver des moyens de satisfaire les besoins de bébé sans trop vous réveiller.
Par exemple, faire dormir bébé dans un berceau de cododo à côté de votre lit peut être bien pratique pour rassurer facilement votre enfant.
C’est même recommandé dans le carnet de santé français pour diminuer le risque de mort subite du nourrisson !

Sarah se sent beaucoup mieux maintenant qu’elle sait que le sommeil de Lina est tout à fait normal.
Bien sûr, c’est un rythme très fatigant.
Mais au moins, elle n’a plus l’impression d’échouer dans son rôle de Maman.

Par contre, elle commence à s’inquiéter de la reprise du travail.
Lina va bientôt aller à la crèche, donc sa Maman aimerait bien que son sommeil s’améliore d’ici là.

Il existe des solutions pour favoriser l’endormissement de bébé et diminuer ses réveils la nuit

Si comme Sarah, vous vous inquiétez pour le sommeil de votre bébé, alors l’atelier en ligne Calidodo pourrait peut-être vous intéresser :

Comment obtenir des horaires de sommeil plus réguliers ?

L’éveil de bébé et sa sensibilité aux habitudes

De la naissance à 1 mois, le sommeil de bébé était chaotique.
Pour la plupart des bébés, la durée des siestes et du sommeil de nuit était complètement imprévisible !
Donc c’était une perte de temps de proposer des horaires fixes d’endormissement.

Vers 2 mois, la situation change.
Bébé perçoit de mieux en mieux son environnement.
Quand des choses se répètent tous les jours, il commence à le remarquer.

Il prend progressivement des habitudes.
Et il aime ça !
Car ainsi, il sait ce qui va se passer dans sa journée.
Les routines lui donnent une impression de contrôle sur sa vie.
Ça l’apaise.

Un sommeil un peu plus prévisible vers 2 mois

Côté sommeil, c’est la même chose.
Les durées des siestes sont de plus en plus prévisibles.

Mais attention !
Plus prévisible ne veut pas dire que tous les bébés de 2 mois sont réglés comme des horloges suisses !

Ça veut surtout dire que les rythmes de sommeil sont de moins en moins chaotiques.
Mais il arrive souvent que l’horloge circadienne de bébé se règle au début sur 25 heures, au lieu de 24 heures.
Donc, il se décale d’une heure tous les jours.

Comment améliorer la régularité du sommeil de bébé à deux mois ?

Vous souhaitez probablement que les horaires de sommeil de votre enfant soient de plus en plus réguliers.
En effet, cela procure deux avantages :

il s’endort plus facilement
vous pouvez organiser plus facilement votre journée

Pour obtenir ce résultat, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte :

l’exposition à la lumière naturelle : c’est le donneur de temps principal du rythme circadien, idéalement dès le matin
proposer des routines bien établies : l’ordre dans lequel vous faites les choses importe autant (voire plus) que l’heure à laquelle vous les faites

L’âge de deux mois est donc idéal pour démarrer un rituel du coucher : commencez par quelque chose de très simple et court, comme une chanson ou une comptine avec des jeux de mains.

Pour endormir sa fille, Sarah a fait plusieurs essais de chansons.
Finalement, elle a choisi une chanson toute simple : « Tourne, tourne, petit moulin ».
Elle chante et fait les gestes en même temps.
Lina adore cette chanson.
Et depuis que sa Maman la fredonne avant chaque sieste, elle s’endort beaucoup plus facilement.

Sarah est bien contente d’avoir enfin réussi à améliorer (un peu) le sommeil de son bébé !
C’est seulement un premier pas, mais tellement important pour se sentir mieux !!!

Coach sommeil bébé : à quoi ça sert ?

Emmanuel — Tue, 10 Oct 2023 14:24:41 +0000

Le cauchemar d’un bébé qui ne dort pas

Votre bébé se réveille toutes les nuits, plusieurs fois par nuit.
Ou bien il met des heures à s’endormir.
Il se réveille en pleurant, souvent beaucoup trop tôt.
Peut-être qu’il bâille dans l’heure qui suit son réveil, et il est fatigué en journée.
Chaque sieste est une épreuve pour vous.

Vous vous attendiez à ce que le sommeil de votre bébé soit compliqué pendant les premières semaines…
… mais maintenant que ça dure des mois, voire des années, vous êtes épuisé(e).
Pire, comme le sommeil permet de grandir et de construire son cerveau, vous vous inquiétez pour la santé et le développement psychomoteur de votre enfant.

Vers qui se tourner pour mieux dormir ?

Votre famille et vos collègues vous donnent plein de conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé.
Ils sont pleins de bonnes intentions pour vous aider.
Mais vous vous demandez si ces idées sont vraiment adaptées à votre situation et à vos préférences parentales.

Naturellement, vous avez demandé des conseils à votre pédiatre, mais il ne vous a pas apporté l’aide espérée.
Ou peut-être qu’il a vous a suggéré la méthode 5-10-15, mais ça ne vous plaît pas du tout de laisser pleurer votre enfant tout seul.

Donc, vous vous demandez comment trouver des solutions adaptées à votre bébé et à vos valeurs parentales ?

Quel professionnel pour le sommeil de bébé ?

Si les difficultés de sommeil de votre enfant sont dues à un problème de santé, alors vous pouvez consulter un médecin spécialiste de ce problème de santé : consultez cet article pour plus de détails sur les pathologies qui troublent le sommeil.
Par exemple, le pédiatre somnologue est particulièrement recommandé pour les apnées du sommeil, les parasomnies et le syndrome des jambes sans repos.

Mais si votre pédiatre habituel n’a détecté aucun problème de santé, si votre enfant grandit bien et a un développement psychomoteur normal, alors les médecins n’auront peut-être pas de solution à vous proposer pour améliorer sa qualité de sommeil.

C’est là qu’un coach sommeil bébé peut vous aider.

Pourquoi faire appel à un conseiller sommeil bébé ?

Le rôle du coach dodo

Conseiller, consultant ou coach sommeil bébé, ce sont des synonymes pour désigner les professionnels qui vous aident à améliorer le sommeil de votre enfant quand il n’y a pas de souci médical.

Voici les questions auxquelles je réponds souvent en tant que coach sommeil bébé :

Comment faire pour que mon bébé s’endorme plus facilement et rapidement ?
Pourquoi mon bébé se réveille la nuit ?
Comment diminuer les réveils la nuit tout en continuant l’allaitement ?
Comment faire pour qu’il se rendorme plus rapidement et fasse moins d’insomnies ?
Pourquoi mon enfant se réveille en pleurs ?
Pourquoi il se réveille aussi tôt le matin ? Comment faire pour rallonger ses nuits ?
Pourquoi mon bébé fait des siestes aussi courtes ? Comment faire pour les rallonger ?
Comment faire en sorte que mon bébé soit en sécurité quand il dort ?
Comment permettre à mon bébé d’enchaîner les cycles de sommeil ?
Comment raccourcir la durée d’endormissement au sein ?
Comment gérer la tétine ou l’arrêter ?
Un doudou ou pas ? À quel âge ?
Comment faire face à la colère et à l’angoisse qui me submergent quand mon bébé se réveille pour la 5ème fois chaque nuit ?

C’est normal de se poser toutes ces questions.

C’est mon rôle de vous aider à y répondre.

Je peux vous aider :

en vous écoutant (sans jugement)
en vous fournissant des informations sur le sommeil des enfants et des adultes
en cherchant avec vous la cause des difficultés de sommeil de votre bébé
en construisant avec vous un plan 100% personnalisé pour améliorer le sommeil de votre enfant
en vous accompagnant pour mettre en place ce plan et faire face à tous les imprévus

Sur quels sujets sont formés les consultants sommeil bébé ?

Il existe plusieurs formations pour devenir conseiller ou conseillère sommeil bébé.
En ce qui me concerne, j’ai choisi la formation Gentle Sleep Coach car elle propose une approche douce et bienveillante, à l’écoute des besoins des enfants.
De plus, elle est très complète sur tous les domaines qui me tiennent à cœur :

la psychologie des bébés :
- les origines des difficultés de sommeil chez les bébés,
- comment répondre aux besoins émotionnels des bébés ?
- comment favoriser l’attachement et la confiance en soi chez les bébés ?
la science du sommeil : besoins de sommeil, rythmes des bébés, régressions du sommeil
les méthodes bienveillantes pour améliorer le sommeil des bébés sans les laisser pleurer

Je me suis de plus spécialisé dans le sommeil des bébés allaités avec une formation sur l’allaitement.
Cette spécialisation me permet de vous proposer des solutions sommeil bébé compatibles avec l’allaitement.
Je ne vous demanderai jamais d’arrêter l’allaitement pour améliorer le sommeil de votre bébé.
Et oui, il est possible d’allaiter et d’avoir des nuits tranquilles !!

Bien entendu, j’accompagne aussi les parents de bébés non allaités !

Coach sommeil bébé : comment ça marche ?

Mon approche sommeil en douceur

Que ce soit une consultation d’une heure ou un coaching de plusieurs semaines, je propose toujours les mêmes étapes :

Écoute : je vous écoute sans jugement pour comprendre ce que vous traversez et rechercher les origines des difficultés de sommeil de votre bébé
Amour : nous cherchons ensemble quelles routines pleines d’amour parental pourraient le mieux convenir à votre enfant
Dodo : nous trouvons une solution adaptée à votre bébé pour que toute la famille puisse dormir sereinement

La différence entre une consultation d’une heure et un coaching de plusieurs semaines est bien entendu le niveau d’accompagnement dans l’application des solutions.

Comment se passe une consultation sommeil bébé ?

La consultation se déroule en général en visio-conférence ou au téléphone.

Je vous pose des questions pour comprendre :

quels problèmes vous rencontrez
les routines et rituels du coucher
le tempérament de votre enfant
vos habitudes et préférences familiales

Vous avez l’occasion de poser toutes les questions que vous souhaitez.

Je m’adapte à vos priorités et vous propose un accompagnement adapté à votre enfant.

Je vous donne tous les outils pour appliquer les solutions proposées.

C’est un véritable travail d’équipe car c’est à vous, les parents, de mettre en pratique ces solutions avec votre bébé.

Ces solutions impliquent par exemple :

des jeux spécifiques avec votre enfant pendant les moments d’éveils pour travailler un apprentissage particulier et faciliter ensuite le coucher
des durées d’éveil adaptées en fonction de certains signes de fatigue de votre bébé
des suggestions de rituels du coucher

Mon enfant va-t-il pleurer ?

Vous avez probablement entendu parler de méthodes d’entraînement au sommeil où bébé est laissé tout seul en pleurs dans son lit.
Si ces méthodes vous terrifient, alors nous sommes sur la même longueur d’onde.

Je ne vous proposerai jamais de laisser votre enfant pleurer seul.
Je suis totalement opposé aux méthodes de type 5-10-15 où les enfants finissent par s’endormir d’épuisement et en plein stress.

Au contraire, je vous conseillerai toujours d’apporter du soutien à votre enfant à chaque fois qu’il en exprime le besoin.
Rechercher l’épanouissement de votre bébé est pour moi aussi important que satisfaire ses besoins de sommeil.

Coaching sommeil bébé : est-ce que ça marche vraiment ?

Le plus simple est de vous montrer les avis que je reçois sur mes prestations.

Ci-dessous, vous avez tous les témoignages reçus ces derniers mois (ce n’est pas une sélection des meilleurs témoignages)

Comment faire confiance à un coach sommeil bébé ?

Au point où vous en êtes dans la lecture de cet article, peut-être que :

vous savez que vous avez besoin d’un coach sommeil bébé
peut-être même que vous avez envie de prendre rendez-vous avec moi 😄
mais quelque chose vous bloque…

… et ce quelque chose, c’est peut-être que vous n’avez pas encore assez confiance !

C’est normal.

Vous venez de découvrir à l’instant que le métier de coach sommeil bébé existe.
Donc vous avez encore besoin d’un peu de temps avant de cliquer sur le bouton « Prendre rendez-vous ».
C’est vrai que c’est un métier presque inconnu en France, alors qu’il est aussi courant que kiné ou sage-femme aux États-Unis et au Canada.

Comment utiliser au mieux ce temps de réflexion ?

Je vous propose quelque chose de constructif : téléchargez mon guide gratuit « Bébé dormira mieux dès ce soir »
Ça n’engage à rien.
Ça peut vous faciliter la vie (un peu, beaucoup ?)
Et ça vous permettra aussi de recevoir mes emails privés dans lesquels je partage mes dernières trouvailles sur le sommeil des bébés.

A lire également :

L’article Coach sommeil bébé : à quoi ça sert ? est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Régression du sommeil bébé : 6 idées pour s’en sortir en douceur

Emmanuel — Fri, 21 Apr 2023 14:19:07 +0000

Vous aviez réussi à diminuer les réveils nocturnes de votre bébé.
Enfin des nuits reposantes !
Gros soupir de soulagement.
Tout se passait bien…

Puis brutalement : les réveils en pleurs se multiplient.
Vos nuits sont deviennent un enfer.
Votre tout-petit ne veut plus aller se coucher.
Il pleure en arrivant dans son lit.
Stress.
Vous ne comprenez pas pourquoi ça arrive maintenant.

Il fait tellement d’insomnies chaque nuit, que vous ne pouvez même plus fermer vos yeux.
Et c’est tellement difficile de le rendormir que vous avez envie de pleurer, vous aussi…
Mais pourquoi votre bout de chou a soudain un sommeil si difficile ?

Régression du sommeil bébé : combien de temps ça dure, pourquoi, à quel âge, et que faire : toutes les réponses dans cet article.

Régression du sommeil d’un bébé : c’est quoi ?

Définition

En trois mots : c’est une dégradation soudaine du sommeil.
Du jour au lendemain, rien ne va plus.
Bébé refuse de s’endormir.
Chaque sieste est un calvaire.
Et ses nuits ont plus de trous qu’un emmental de Haute-Savoie…

En d’autres termes, votre bébé dort brusquement moins bien ou moins longtemps qu’il en a l’habitude.
Mais en général, ses besoins de sommeil n’ont pas changé.

Les conséquences sur les journées de votre bébé

Donc votre enfant est beaucoup plus fatigué.
Grognon dès le matin.
Choqué.
Perdu.
Stressé.
Il peine à jouer à ses jeux préférés.
Il perd l’appétit.
Il pleure souvent.
Et veut tout le temps être dans vos bras.

Vos émotions de parent face à la régression

Vous êtes aussi perturbé(e) que votre bébé.
Vous vous demandez pourquoi il est soudain aussi dépendant et agrippé à vous.
Rien ne calme votre enfant, donc vous vous remettez en question.
Vous perdez confiance en vous.

Si vous allaitez, vous vous inquiétez pour la qualité et la quantité de votre lait maternel.
Bébé a-t-il faim, est-il suffisamment nourri ?

Vous manquez tellement de sommeil que votre corps crie douleur : maux de tête, nausées, mal au dos.
Vous êtes irritable et sur la défensive avec vos proches.
Parfois, vous en voulez à votre enfant car vous vous sentez pris(e) au piège.

Résultat : vous craquez.
Vous criez.
Vous pleurez.
Peut-être que vous faites des gestes à risques.

Éprouver des sentiments violents envers un petit brailleur n’est pas dangereux.
Mais passer à l’acte l’est.
Le pire serait de secouer votre bébé.
Avec des dommages potentiellement irréversibles pour son cou et son cerveau.

Mon conseil : demandez de l’aide avant de péter les plombs.
Connaître ses limites est une force, pas une faiblesse.

Combien de temps dure une régression du sommeil bébé ?

Vous n’avez qu’une envie : que ce cauchemar se termine au plus vite !!!

La plupart des régressions sont terminées en 5 à 10 jours.
Mais cette durée dépend des causes de la régression et de comment bébé et ses parents y font face.

Plus il y a de stress, et plus la régression est longue.

Toute la difficulté est de s’adapter pour mettre fin à la régression rapidement.
Puis de reprendre des habitudes de sommeil qui sont conformes à vos souhaits.

Par exemple, beaucoup de parents m’ont dit avoir pris des habitudes qu’ils ne souhaitaient pas pendant une régression, comme faire dormir leur bébé dans leur lit.
Puis ensuite ne pas savoir comment faire pour que leur enfant dorme à nouveau dans sa chambre.

Pourquoi ?
Parce que bébé a associé sa propre chambre avec cet état de choc qu’il subissait pendant sa régression.
Donc il ne veut surtout pas vivre cela de nouveau.

Vous trouverez des solutions aux régressions du sommeil dans la suite de cet article.

Pourquoi bébé fait une régression du sommeil ?

Il y a 3 grandes catégories de régressions du sommeil :

maladie
régression contextuelle
régression de développement

Sommeil perturbé à cause d’une maladie

C’est le cas le plus évident.
Si votre bébé a de la fièvre, est enrhumé ou s’il a mal quelque part, cela peut évidemment l’empêcher de dormir.
De nombreuses pathologies plus ou moins graves peuvent aussi expliquer des difficultés de sommeil chez les enfants, vous trouverez la liste complète dans l’article Trouble du sommeil bébé : qui consulter ?

Si l’état de votre bébé vous inquiète, je vous recommande bien sûr de consulter votre pédiatre.

La régression contextuelle du sommeil

Le sommeil de votre bébé peut aussi être troublé par ce qui se passe autour de lui.

Des changements dans son environnement la nuit peuvent l’empêcher de dormir, comme une température de chambre trop haute ou des bruits inquiétants.

Du côté environnement au sens plus large, un événement à forte charge émotionnelle peut le stresser.
Comme par exemple un déménagement, un changement de Nounou, un divorce ou le décès d’un proche.

De manière générale, votre enfant ressent votre stress même si vous ne l’exprimez pas, et va souvent l’interpréter comme un danger.

Mon conseil est d’expliquer à votre enfant pourquoi vous êtes stressé.
Il n’est pas nécessaire d’entrer dans les détails, car il a surtout besoin de comprendre :

que ni vous ni lui n’êtes en danger
que ça ne change rien à votre amour pour lui

Pour communiquer avec les enfants en bas âge, les paroles simples ne sont pas toujours les plus efficaces.
Pour l’aider à comprendre ce que vous souhaitez lui expliquer, vous pouvez par exemple :

jouer la scène avec des Doudous ou des figurines
lui lire un livre qui parle du sujet, et utiliser les images pour aborder le point qui vous touche personnellement.

Voici des exemples de livres qui se prêtent bien à la discussion :

« Le coucher » dans la séries des Tout P’tits docs pour parler … du coucher 😁
« Je ne veux pas déménager » de Stéphanie Blake sur le sujet du déménagement
« Si on parlait de la mort » de Catherine Dolto

Les régressions de développement

Oui, c’est contradictoire !
Mais seulement en apparence.
On imagine souvent le développement psychomoteur d’un enfant comme une belle progression continue.
Progrès, progrès, progrès.

Dans la réalité, c’est plutôt : stagnation, 1 petit pas en arrière, 1 pas de géant en avant.
Ces petits pas en arrière, ce sont les régressions.
Et le pas de géant en avant, c’est l’apprentissage d’une nouvelle compétence, comme la préhension volontaire ou la marche.

Chacun de ces cycles est l’occasion d’une régression du sommeil car l’acquisition d’une nouvelle compétence génère beaucoup de stress d’apprentissage chez bébé : il est frustré de ne pas réussir ce qu’il essaie de faire.

Régression du sommeil bébé : à quel âge ?

Les semaines miracle

Les auteurs Dr Van De Rijt et Dr Pooij ont appelé ces moments régression/apprentissage des « semaines miracle ».
Ils ont ainsi décrit 10 étapes majeures des 20 premiers mois de bébé dans leur livre « Le développement de bébé » (version 2018).

Il existe même une application Android et Apple qui s’appelle « Les semaines miracles » pour vous aider à anticiper ces étapes charnières du développement de votre enfant.

En résumé : si votre bébé devient Pot de colle, Pénible et Pleurnichard (les 3 P !) pendant plusieurs jours d’affilée, il est probable que vous soyez proche d’un bond de développement.
Chacun de ces bonds mentaux le fait entrer dans un nouveau monde :

Semaine 5 : le monde des sensations changeantes
Semaine 8 : le monde des modèles
Semaine 12 : le monde des transitions en douceur
Semaine 19 : le monde des événements
Semaine 26 : le monde des relations
Semaine 37 : le monde des catégories
Semaine 46 : le monde des séquences
Semaine 55 : le monde des programmes
Semaine 64 : du théâtre aux crises de colères
Semaine 75 : le monde des systèmes

Si vous souhaitez comprendre comment accompagner bébé pendant chacune de ces semaines miracle, et quels jeux conviennent le mieux pour chaque semaine clé, vous avez deux options :

Consultez le livre « Le développement de bébé » de Dr Van De Rijt et Dr Pooij
Ou bien commandez mon atelier en ligne « Bébé allaité, Maman reposée » où j’explique simplement toutes ces étapes et leurs solutions en vidéo.

Les principales régressions du sommeil

En plus des semaines miracle, bébé vit de nombreux chamboulements qui affectent son sommeil de 0 à 3 ans.

Régression des 3 mois : poussée de croissance

On les appelle pic de croissance ou jours de pointe.
Ce sont des moments où bébé a très faim.
S’il est allaité, vous aurez peut-être l’impression qu’il passe tout son temps au sein.
De jour comme de nuit.

Au moment des pics de croissance précédents à 9 jours, 3 semaines et 6 semaines, bébé se réveillait tout le temps pour manger même hors pic de croissance, donc ça ne vous avait probablement pas donné l’impression d’une régression du sommeil.

A 3 mois, c’est différent, car bébé avait commencé à allonger ses épisodes de sommeil la nuit.
Donc quand il se réveille plus souvent la nuit pour manger, ça se ressent !

Notez qu’on voit rarement un effet sur la courbe de croissance de bébé.

C’est plutôt un moment où votre chérubin semble insatiable : rien ne semble le contenter à part manger.

Que faire ?
Répondre à son besoin : lui donner à manger.
Si vous allaitez, ça peut être une période très fatigante pour vous.
Ces pics de croissances durent généralement 1 à 3 jours, parfois plus.

Régression des 4 mois : la première « vraie » régression du sommeil

A 4 mois, bébé a soudainement un sommeil très léger à cause de 2 facteurs principaux :

il expérimente la préhension volontaire, ce qui génère beaucoup de stress d’apprentissage
la structure de son sommeil passe du mode nourrisson à 2 phases (sommeil agité et sommeil calme) au mode adulte avec de nombreuses phases (sommeil paradoxal, sommeil lent léger et sommeil lent profond)

Ces deux facteurs simultanés peuvent générés plus de 5 à 10 réveils par nuit : c’est l’enfer !

J’ai consacré un dossier complet de 3 articles à la régression des 4 mois :

Régression des 6 mois : développement + pic de croissance

A 6 mois, bébé devient de plus en plus mobile.
Il commence à s’asseoir.
Il coordonne ses membres et ça lui demande beaucoup de concentration.

Cette étape de développement lui fait dépenser de l’énergie, et génère du stress d’apprentissage.

Dans ce contexte, un pic de croissance lui donne une faim renouvelée et augmente le nombre de réveils la nuit.

Mais de toutes les régressions du sommeil citées ici, c’est souvent celle des 6 mois qui est la moins violente.

Régression des 8 mois : la première angoisse de séparation

Entre 7 et 9 mois, arrive la première vraie crise existentielle qui touche tous les enfants, mais à des intensités très variables : l’angoisse de séparation.

Il est bien difficile d’expliquer ce qui se passe dans la tête d’un bébé avec nos mots d’adultes.
Mais en résumé, c’est le moment où 3 briques de construction psychologique se rencontrent et font des étincelles :

Établissement d’un lien d’attachement avec les adultes qui prennent soin de bébé : depuis la naissance
Construction d’un moi distinct : entre 6 et 8 mois
Acquisition de la permanence de l’objet : de 4 à 24 mois

En d’autres termes, bébé se rend compte qu’il est une personne différente de ses parents, donc leur absence lui fait peur.
Dès que vous quittez la pièce, il pleure car il se sent abandonné quand il ne vous voit plus.

Comme l’endormissement est une séparation, bébé a beaucoup de mal à s’endormir seul.
Et dès qu’il se réveille la nuit, il pleure à chaudes larmes de peur d’avoir été abandonné.

Cette période est aussi le début de la peur des inconnus : il fait maintenant la différence entre son entourage et les personnes qu’il ne connaît pas.
Donc il est intimidé quand il voit de nouveaux visages.
Même le Papa peut être rejeté temporairement !

Notons que cette régression des 8 mois est la première occurrence de l’angoisse de séparation, mais ce n’est pas la dernière…
Attendez-vous à plusieurs crises de « bébé pot de colle 😁 » entre 8 mois et 2 ans.
Pendant ces crises, la plupart des parents ressentent beaucoup de contrariété, de tristesse et de perplexité.

Et la psychologue Bernadette Lemoine affirme dans son livre « Maman, ne me quitte pas » que 90% des consultations d’enfants et d’adolescents chez des psychologues sont liées de près ou de loin à l’angoisse de séparation !

La régression du sommeil de la marche vers 12 à 15 mois

A chaque fois que bébé fait un bond dans ses acquisitions motrices, attendez-vous à ce que son sommeil en pâtisse :

vers 6 à 8 mois il roule du dos sur le ventre et vice versa
vers 9 à 10 mois il rampe, puis avance à 4 pattes
vers 12 à 15 mois il marche

A chaque fois qu’il progresse en motricité, sa perception du monde change complètement.
De nouveaux jeux lui sont accessibles.
Son envie de découverte est décuplée.

Et l’acquisition de la marche est le point culminant de cette progression.
Il y a tellement de choses à faire que bébé a rarement envie de dormir !

La régression des 18 mois : l’apogée de l’angoisse de séparation

C’est reparti pour un tour avec l’angoisse de séparation !
Et cette fois-ci, c’est la crise la plus violente !

Dans la journée, bébé vous poursuit pour être dans vos bras en permanence.
Et la nuit, il ne veut pas vous lâcher d’une semelle.

Vous aurez besoin de prévoir des phases de transition douce, aussi bien pour le laisser chez la Nounou que pour le coucher le soir.

Et côté jeux, le coucou-caché et le cache-cache sont des indispensables qui permettent de jouer tout en apaisant les angoisses d’abandon.

La régression des 24 mois : le début du terrible two

Bébé développe sa personnalité et son caractère.
Il commence à exprimer ses opinions et à dire NON !

Ce n’est pas un caprice, c’est juste qu’il expérimente l’expression de ses émotions.
Mais il a encore du mal à les contrôler.

Mon conseil : recherchez le consensus par le jeu et le renforcement positif plutôt que la confrontation directe.
On arrive toujours plus apaisé au coucher quand on y vient de son plein gré.

Comment éviter ou gérer une régression du sommeil de bébé ?

L’anticipation : la meilleure arme du parent prévoyant

Toutes ces régressions nous informent sur quelles sont les priorités de nos bébés en fonction de leur âge.
Si vous êtes informé, vous comprenez ce qui se passe.

Mais si chaque régression du sommeil est une surprise, vous vous sentez complètement dépassé.
Et ça fait une grosse différence sur votre humeur et votre stress.
Et comme votre enfant le ressent, cela fait une grosse différence sur son sommeil.

Conservez les habitudes en rallongeant votre accompagnement

Votre enfant est aussi désarçonné que vous par cette régression du sommeil.
Lui non plus, il ne sait pas pourquoi il se réveille autant.
Donc en général, il n’a pas besoin de changer d’habitudes de sommeil.
Il a juste besoin d’être accompagné plus longtemps pour s’apaiser le soir ou la nuit.

Restez plus longtemps auprès de lui, faites-lui des câlins plus longs, et si tout est ok, tout reviendra en ordre au bout de quelques jours.
Rappelez-vous que le meilleur câlin est celui dont votre enfant se détache en premier : c’est le signe qu’il est apaisé et que son réservoir d’amour est plein.

Comprenez le besoin profond caché derrière la régression du sommeil

Si vous comprenez la raison profonde de sa régression du sommeil, vous avez déjà à moitié trouvé la solution.
Vous saurez alors vous adapter, voire improviser avec créativité.

S’il s’agit d’une régression de développement, votre enfant a besoin de progresser dans la compétence qu’il apprend sans ressentir trop de stress d’apprentissage.
Choisissez des jeux et des jouets adaptés à son âge, montrez-lui comment apprendre tout en douceur et vous éviterez la majorité des problèmes !

S’il s’agit d’une angoisse de séparation, votre enfant a surtout besoin de sentir que vous l’aimez et que vous êtes présent auprès de lui quand il en a besoin.
Des outils comme le Doudou, l’écharpe de portage et des photos de vous seront vos meilleurs alliés.

Pour comprendre en détails tous les besoins profonds de votre enfant et comment y répondre pour améliorer ses nuits, vous pouvez commander mon atelier en ligne « Bébé allaité, Maman reposée« .

Parlez aux émotions de votre bébé

Votre bébé est aussi stressé que vous par ses difficultés de sommeil.
Lui aussi, il préfèrerait dormir !
Contrairement à ce qu’affirme la théorie psychanalytique et tous les préjugés qui en découlent, il n’essaie de pas de vous manipuler, ni de prendre le pouvoir.
Il essaie simplement d’assurer sa survie, en appelant ses parents à l’aide quand il se sent perdu.

Pour s’apaiser, il a besoin de se sentir compris par la personne qui compte le plus pour lui : vous !
Donc essayez d’identifier les émotions de votre bout de chou, et verbalisez les.
Émotion comprise = crise à moitié apaisée.

Partagez vos propres émotions avec votre enfant

En tant que parent, vous souhaitez peut-être cacher vos émotions difficiles à votre enfant pour le protéger.
Vous avez peur de lui faire peur.

Le problème de cette approche, c’est que votre enfant sent que vous êtes stressé, sans savoir pourquoi.
En absence d’information, il peut angoisser sur les deux choses qui comptent pour lui :

il peut craindre que lui ou vous soyez en danger
il peut avoir peur que votre amour pour lui disparaisse

L’autre risque, c’est que vos émotions s’expriment pendant un moment de colère, donc avec trop d’intensité par rapport à ce que vous souhaitez communiquer à votre enfant.

Mon conseil : parlez de vos émotions avec votre enfant quand vous êtes calme.
Choisissez des mots simples.
Équilibrez votre message pour qu’il y ait plus d’émotions positives que négatives : l’objectif n’est pas de culpabiliser votre enfant.

Par exemple, vous pouvez lui dire que :

Vous êtes fatigué, et que vous vous inquiétez pour lui car il se réveille beaucoup la nuit en ce moment.
La raison de votre inquiétude, c’est que vous l’aimez beaucoup et qu’il est votre bout de chou adoré.

Ainsi, votre enfant sait ce qui vous tracasse tout en se sentant aimé : cela peut l’aider à se détendre et à raccourcir la régression.

Quand rien ne marche

Exceptionnellement, la régression dure plusieurs semaines, et vous sentez bien que l’approche qui avait marché jusqu’ici ne marche plus.

Dans ce cas, c’est le signal pour explorer 3 pistes :

Votre enfant grandit, son rituel du coucher doit grandir avec lui. Vous pouvez par exemple remplacer un jeu de mains (comme « Ainsi font font font les petites marionnettes ») par un livre.
Ce rituel ne vous convient pas, vous ne le faites pas avec plaisir et votre enfant le sent. Cherchez alors dans les intérêts que vous avez en commun avec votre bébé pour que ce rituel soit le reflet de votre relation parent-enfant unique
Vous avez besoin d’être accompagné pour améliorer le sommeil de votre enfant. Libre à vous d’orienter cette aide dans le sens qui vous convient !

Conclusion

Avant d’être parent (et longtemps avant d’être coach sommeil bébé 😀), j’étais persuadé que dès qu’un bébé faisait ses nuits, le problème était réglé pour toujours.

En d’autres termes, j’imaginais les réveils d’un bébé la nuit comme un interrupteur ON/OFF :

Réveils ON : Pendant ses premiers mois, il se réveille tout le temps la nuit pour manger et c’est normal
Réveils OFF : Puis un jour, quand bébé a un estomac assez grand, il fait ses nuits. Et j’imaginais qu’à partir de ce jour, il n’y aurait plus jamais de réveils la nuit

Peut-être que c’était aussi votre cas.

Malheureusement ce n’est pas aussi simple.
Le sommeil d’un enfant n’est pas comme un interrupteur ON/OFF :

Il y a beaucoup de situations intermédiaires entre « il se réveille tout le temps » et « il fait ses nuits »,
L’interrupteur change souvent de position,
pour beaucoup de raisons différentes qui ne sont pas toutes liées à la faim.

Oui, c’est très frustrant pour nous les parents.
Mais non, ça ne veut pas dire que vous êtes un mauvais parent, puisque la plupart de ces régressions sont liées au développement normal de votre enfant.

Et non, vous n’êtes pas les seuls à vivre cela : ces régressions sont traversées par tous les enfants (avec des intensités diverses).
Dans quand vous galérez à rendormir votre bébé la nuit, des millions de parents dans le monde sont en train de vivre exactement la même expérience que vous au même moment.

Si vous sentez que vous avez d’aide, c’est très simple, il suffit de prendre rendez-vous avec moi en quelques clics !

A lire également :

L’article Régression du sommeil bébé : 6 idées pour s’en sortir en douceur est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

La vérité sur la méthode 5 10 15 pour endormir bébé

Emmanuel — Thu, 09 Feb 2023 14:01:38 +0000

Votre bébé se réveille toutes les nuits en pleurant.
Le manque de sommeil vous épuise.
Vous êtes à bout de forces.
Quelqu’un dans votre entourage (un ami, un médecin ?) vous conseille la méthode 5 10 15 pour que votre bébé fasse ses nuits.

Vous hésitez.
D’un côté, c’est tentant, parce vous avez vraiment besoin de dormir.
Et votre enfant mérite d’avoir des parents reposés.
Mais le problème, c’est que vous n’avez pas du tout envie de laisser pleurer votre bébé pendant des heures…
La méthode 5 10 15, est-ce que « ça marche » vraiment ?
Pourquoi elle est recommandée par tant de professionnels de santé mais autant détestée par les parents ?
Quels sont ses dangers ?
Toutes les réponses dans cet article.

C’est quoi la méthode 5 10 15 ?

La stratégie la plus connue

Cette technique très controversée est connue sous de nombreux noms différents :

méthode Ferber
extinction graduelle
attente progressive
laisser pleurer
entraînement au sommeil
contrôle des pleurs

L’objectif de cette méthode est d’apprendre à bébé à se coucher en autonomie.
L’idée est qu’un bébé qui sait s’endormir en autonomie le soir, saura se rendormir tout seul quand il se réveille la nuit.
(Tout le problème de cette méthode n’est pas l’objectif, mais la façon d’y arriver.)

Cette technique du 5-10-15 suggère ainsi de poser bébé dans son lit après son rituel du coucher, de lui dire bonne nuit, et de quitter la chambre.
S’il ne s’endort pas et pleure, revenez au bout de 5 minutes pour lui dire que tout va bien et que c’est l’heure de dormir, puis sortez de sa chambre sans autre interaction avec lui.

S’il ne dort toujours pas et pleure, revenez au bout de 10 minutes pour lui donner le même message.

Augmentez ainsi la durée de 5 minutes entre chaque intervention, jusqu’à ce que bébé s’endorme : 15 minutes, 20, 25, etc…

(Ça peut durer longtemps avant que votre tout-petit ne tombe dans les bras de Morphée, et c’est très stressant pour lui comme pour vous…)

Les variantes

De nombreux auteurs ont proposé la même stratégie mais avec des durées d’absences différentes.

La pire variante est l’extinction « pure » : on laisse bébé seul dans sa chambre le soir et on ne revient pas le voir avant le lendemain matin, quelles que soient ses réactions 😱.
C’est bien entendu très dangereux, car la plupart des bébés ont besoin de leurs parents la nuit.

A l’opposé, Aude Becquart, dans son livre « La méthode chrono-dodo: Aider votre enfant à bien dormir », suggère des temps d’attente (= de pleurs) beaucoup plus courts pour démarrer : seulement 15 secondes au lieu de 5 minutes.

Mais le principe reste le même : augmenter progressivement la durée où bébé attend seul dans son lit avec l’objectif qu’il arrive finalement à s’endormir en autonomie.

Est-ce que bébé apprend vraiment à s’endormir en autonomie quand il pleure tout seul dans son lit ?
J’en doute fort, mais nous y reviendrons dans la suite de cet article.

La méthode 5 10 15 : quel âge ?

Autrement dit : quand commencer pour que ce soit efficace ?

Cette technique du 5-10-15 est recommandée par la plupart de ses partisans pour les bébés entre 6 et 18 mois, et parfois jusqu’à 3 ans.

D’autres auteurs proposent d’adapter les durées en fonction de l’âge.

Par exemple Aude Becquart propose de démarrer dès 4 mois avec des durées courtes d’attente, et recommande aussi sa méthode à des enfants jusqu’à 3 ans avec des durées plus longues entre les visites des parents.

La question que vous vous posez peut-être : est-ce qu’il y a un âge où c’est moins stressant pour bébé de subir un tel entraînement au sommeil ?
Je ne pense pas.

Par contre, c’est certain qu’il y a des circonstances où laisser votre enfant pleurer seul est totalement contre-indiqué :

s’il souffre d’angoisse de séparation
s’il souffre de la peur du noir, de la peur des monstres, ou d’une autre peur liée à la nuit
s’il fait des cauchemars ou des terreurs nocturnes
s’il vomit quand il est laissé seul à pleurer
s’il souffre d’une pathologie aiguë (otite, grippe, …) ou chronique (reflux gastro-œsophagien, apnée du sommeil, …)
s’il souffre d’une pathologie du sommeil ou d’un trouble des rythmes circadiens

En effet, dans tous les cas ci-dessus, laisser pleurer bébé seul ne ferait qu’empirer la situation.

En résumé, la méthode 5 10 15 ne résout aucun trouble du sommeil.
Elle aurait plutôt tendance à les aggraver.

La méthode 5 10 15 : combien de temps ?

Il y a 2 façons de répondre à cette question :

Combien d’heures il va falloir que bébé pleure chaque soir ?
- La réponse est variable suivant les auteurs, mais l’idée d’origine est de continuer à augmenter les temps d’attente au delà de 15 minutes (20-25-30…), pour que bébé finisse par s’endormir de dépit ou d’épuisement
- Ce qui peut malheureusement conduire à un bébé qui pleure pendant des heures 😱… Je ne le souhaite à personne
En combien de jours on obtient des résultats ?
- Là aussi, ça dépend des auteurs et des temps d’attente
- En démarrant directement avec du 5-10-15 minutes, on s’attend à des résultats généralement en 3 jours, et au maximum une semaine
- Avec des temps d’attente qui démarrent à 15 secondes, puis augmentent de 15 secondes à chaque fois, on s’attend plutôt à des résultats en 7 à 10 jours

Vous l’avez compris, je ne recommande pas la méthode 5 10 15.
Ni aucune technique qui proposerait de laisser pleurer bébé seul dans sa chambre.

Mais je voudrais tout de même répondre à la question : pourquoi autant de pédiatres recommandent la méthode 5-10-15 alors que la plupart des parents la détestent ?
Destination : la littérature scientifique.

La méthode 5-10-15 : que disent les études scientifiques ?

Cette technique est souvent la seule et unique méthode proposée par les pédiatres parce qu’elle est « bien » documentée par la recherche.
Si vous l’avez appliquée sur les conseils de votre médecin, je ne veux pas vous culpabiliser.

Ce n’est clairement pas de votre faute si les études de médecine contiennent seulement quelques heures de cours sur le sommeil (selon la professeur Carmen Schröder, chef du service Psychiatrie de l’enfant à l’Hôpital de Strasbourg et spécialiste du sommeil).
En d’autres termes, les pédiatres sont généralement des spécialistes des maladies des enfants, mais pas de leur sommeil.

Beaucoup d’études concluent que la méthode 5 10 15 est « efficace »

Cette technique a été étudiée à de nombreuses reprises car :

elle est simple à reproduire pour les chercheurs
elle est facile à expliquer aux parents
(mais le bien-être des bébés ne semble pas avoir été un critère…)

Selon une synthèse de 52 études dirigée en 2006 par la psychologue Jodi Mindell, les méthodes d’extinction graduelles comme la méthode 5-10-15 ont montré des résultats positifs dans environ 80% des cas.

Et c’est là que la plupart des lecteurs s’arrêtent et ne vont pas plus loin.

Que veut dire ce 80% de succès pour l’extinction graduelle ?

Cela signifie que parmi les parents qui ont accepté d’aller jusqu’au bout de l’étude, 80% ont déclaré obtenir moins de réveils la nuit, et que 20% n’ont déclaré aucune amélioration, voire une régression.

Supposons que l’étude dure 2 semaines (elles sont parfois plus longues).

Il y a donc 20% de bébés qui ont pleuré pendant des heures chaque soir pendant 2 semaines, sans réussir à s’endormir, et sans amélioration sur les réveils la nuit.

A votre avis, quelle proportion de parents infligerait cela à son enfant ?

2 semaines de pleurs pendant des heures tous les soirs ?

En continuant les insomnies toutes les nuits ?

Probablement très peu.

La plupart des parents essaient probablement pendant 2 ou 3 jours, et si ça ne marche pas, ils arrêtent d’infliger ces heures de pleurs à leur nourrisson.
Tous ces parents qui n’appliquent pas le protocole recommandé par l’étude sont exclus des résultats : ils ne sont ni dans les 80% de succès, ni dans les 20% d’échecs.

J’ai donc de sérieux doutes sur les chiffres avancés par ces études qui proposent des méthodes que beaucoup de parents vont arrêter avant la fin: on ne peut pas en conclure grand chose.

Quels résultats pour les autres méthodes ?

Toujours dans la même synthèse de 52 études, Jodi Mindell conclut que les autres méthodes marchent aussi bien que l’extinction graduelle : elles ont aussi des taux de réussite proches de 80%.

Certaines de ces méthodes sont beaucoup plus douces, comme celle des routines positives dont je suis un fervent défenseur.

Comme les méthodes douces sont beaucoup plus agréables à appliquer pour les parents (et surtout pour les enfants !!!), j’ai tendance à avoir plus confiance dans leur taux de réussite.

La conclusion de Jodi Mindell est que toutes les méthodes marchent, à condition de les appliquer avec régularité pendant plusieurs semaines.

En résumé, la méthode 5 10 15 est la plus connue simplement parce qu’elle est facile à expliquer.

Mais ce n’est pas du tout la seule qui existe.

Rappelons au passage qu’aucune méthode ne marche sur tous les enfants.
Simplement parce que chaque enfant est unique, chaque famille est unique.

Il est toujours plus efficace de se demander pourquoi votre bébé se réveille la nuit, plutôt que d’appliquer une méthode aveuglément.

Si vous avez besoin de conseils pour comprendre comment améliorer le sommeil de votre enfant, prenez rendez-vous avec moi.

Nous chercherons ensemble quelles solutions sont les plus mieux adaptées à vous et votre bout de chou.

La méthode 5 10 15 : danger ?

Quelles conséquences pour les bébés qui ont subi cette technique ?
Là encore, les études scientifiques apportent des réponses controversées.

Le stress pendant les pleurs

Une étude de 2012 a mesuré le cortisol dans la salive des bébés et de leurs Mamans pendant une expérience où des enfants de 4 à 10 mois étaient séparés de leurs parents pour s’endormir.
Pour ces bébés, les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) ont grimpé dès la séparation, sont restés hauts pendant les pleurs et même après l’arrêt des pleurs.
Ils ne se sont pas arrêtés de pleurer parce qu’ils ont appris à s’endormir seuls, mais plutôt car ils ont perdu espoir que quelqu’un vienne les aider 😢.
Alors que pour leurs Mamans (restées dans une pièce voisine), le niveau de stress est descendu dès qu’elles ont entendu leurs bébés s’arrêter de pleurer.

Pourquoi les pleurs de bébés sont aussi stressants ?

Notre cerveau humain a été forgé par des milliers d’années de sélection naturelle.
Au milieu de la forêt ou de la savane, un bébé qui pleure seul est clairement en danger, à la merci d’un prédateur.

C’est probablement ce que ressent un bébé isolé dans sa chambre.
En tant que parent, nous savons rationnellement qu’il n’est pas en danger.
Mais émotionnellement, nous ressentons une telle détresse que nous souhaitons de tout cœur lui porter assistance et le rassurer.

Des conséquences à long terme ?

La question est donc : quel est l’effet de ce stress sur le cerveau des bébés ?

La réponse des psychologues est : ça dépend.

Pour certains enfants, il n’y aura pas de conséquences visibles.
Alors que pour d’autres, ce niveau de stress sera hautement toxique.

Ce sujet est hautement débattu dans la littérature scientifique.
Une étude de 2016 sur 43 enfants de 6 à 16 mois a conclu qu’il n’y avait pas de différence sur l’attachement enfant-parent ni sur le comportement du bébé, 1 an après l’expérience, quelle que soit la méthode d’endormissement utilisée.

Au contraire, une étude sur 606 adultes a montré en 2015 que ceux qui avaient été câlinés quand ils pleuraient pendant leurs premières années étaient moins anxieux et présentaient une meilleure santé mentale.

La professeur de psychologie Darcia Narvaez va plus loin.
Elle affirme que les bébés qui ont subi une méthode d’extinction risquent d’être marqués pour toute leur vie :

Confiance en soi diminuée
Réponse au stress altérée
Risque accru d’anxiété et de dépression

A l’opposé, elle indique que les bébés avec des parents qui ont répondu à leurs besoins deviennent généralement plus indépendants, sont moins stressés et développent une meilleure auto-régulation de leurs émotions.

Témoignages sur la méthode Ferber

Cette technique ne laisse personne indifférent.
Parmi les parents qui l’ont testée, les témoignages sont en général très tranchés.

Même ceux qui en sont contents ont beaucoup souffert :

Première nuit un peu ratée car nous avons craqué et le papa a pris la petite dans les bras au bout de 1 heure de pleurs... Du coup, au cours de la nuit, il s'est retrouvé prisonnier à son tour et ne pouvait plus poser la petite... Mais depuis la 2ème nuit, ou nous appliquons à la lettre la méthode, tout se passe pour le mieux... La petite a très vite compris le message, et ce soir, elle s'est endormie sans même pleurer!!

Maman d'une fille de 10 mois

Moi qui me refusais à laisser pleurer mon bébé je recommande cette méthode maintenant.
Ce que je sais maintenant c'est que ma fille a BESOIN de pleurer / chouiner un peu avant de dormir et je me dis que nous l'avons peut-être empêché de trouver son sommeil pendant plusieurs mois !

Maman d'une fille de 5 mois et demi

Alors que d’autres parents sont complètement démoralisés après avoir laissé leur bébé pleurer des heures sans amélioration la nuit :

Nous avons passé 1 sacrée nuit blanche hier tous les 3, je ne travaille pas pour le moment je reprends le boulot bientôt mais je pense pas pour longtemps si mon fils continue à se réveiller toutes les heures en hurlant comme il le fait en ce moment. Mon moral en a pris 1 sacré coup, j'ai l'impression que ça empire de jour en jour que nous avons tout essayé en vain.
Comment se fait-il qu'il dorme si peu et qu'il tienne le coup ?
En ce moment nous essayons la technique du 5-10-15 mais nous ne voyons pas vraiment de résultats.

Une Maman

Pour moi ça a été l'enfer... Il s'est endormi sans problème vers 21h comme d'hab, s'est réveillé à 2h et a hurlé 2h30. Nous n'en pouvions tellement plus que j'ai fini par le prendre et le mettre au sein... Je crois que je ne suis pas faite pour cette méthode... C'est tellement dur que je passe mes journées dans l'angoisse de la nuit qui va arriver...

Une Maman

La méthode 5 10 15 : mon avis

Je suis viscéralement opposé à cette méthode.

La première raison pour laquelle je ne la recommande pas est très personnelle : je ne supporte pas d’entendre mes filles pleurer sans rien faire.
Si je recommande l’écoute des émotions des enfants , ce n’est pas pour leur claquer la porte au nez quand elles ont le plus besoin de moi.

L’objectif de la méthode Ferber est d’apprendre aux bébés à s’endormir en autonomie, mais ils apprennent surtout que personne ne viendra les aider quand ils demanderont de l’aide.

Deuxième raison : Cette méthode est mauvaise pour la qualité du sommeil.
S’endormir stressé, c’est forcément passer une mauvaise nuit, peu reposante.
Elle aggrave même la plupart des troubles du sommeil !

Dernière raison : Elle n’apprend pas comment s’endormir !
Les enfants qui subissent cette technique doivent essayer de s’endormir en plein stress, sans personne pour les aider.
Ce ne sont clairement pas les meilleures conditions aborder sereinement le coucher, qui pourrait plutôt être un moment d’amour et de réconfort entre parent et enfant.

Pour conclure, ne foncez pas sur une méthode dans l’espoir qu’elle va régler tous vos problèmes.
Mais pesez soigneusement les avantages et les inconvénients avant de passer à l’action.

Et rappelez vous de la principale chose que votre bébé veut savoir au moment où il s’endort.
Que vous l’aimez.

A lire également :

L’article La vérité sur la méthode 5 10 15 pour endormir bébé est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

RGO bébé allaité : 8 clés pour le soulager

Emmanuel — Fri, 27 Jan 2023 10:32:28 +0000

Votre bébé allaité régurgite tellement qu’il a un bavoir sur toutes ses photos.

Il hurle de douleur dès que vous le posez.
Résultat : vous avez mal au dos tellement il est souvent dans vos bras.

Sur votre sonnette, il y a écrit : « Pitié, ne sonnez pas ! » car chaque sieste est précieuse.
Bébé dort enfin : vite, vous filez prendre une douche… zut, ça l’a réveillé !!! 😢

Vous rêvez que votre bout de chou s’endorme en autonomie.
D’ailleurs, vous lisez cet article à 2 heures du matin en promenant bébé…

Si vous vous êtes reconnu(e) dans certaines de ces situations, peut-être que votre bébé a un reflux gastro-œsophagien (RGO).
Peut-être aussi que vous avez besoin d’aide !

Qu’est-ce qu’un reflux gastro-œsophagien (RGO) ?

Définition du RGO

Un RGO est une remontée involontaire du contenu de l’estomac vers l’œsophage.
Ça fait mal, car l’œsophage n’est pas fait pour ça.
Sa muqueuse est très sensible à l’acidité de l’estomac.

Le RGO est souvent dû au relâchement du sphincter entre l’estomac et l’œsophage : le cardia.
Les nourrissons sont particulièrement touchés car :

leur système digestif est immature : leur cardia manque souvent de tonus
la taille de leur estomac est minuscule et leur œsophage est très court,
par rapport au grand volume d’aliments nécessaire à leur croissance
leur nourriture est liquide : le lait remonte plus facilement que la tartiflette 😋
ils passent la majeure partie de leur temps allongés

Le RGO est-il fréquent chez les nourrissons ?

Oui.
D’après une étude sur 948 enfants, la moitié des bébés de moins de 3 mois régurgitent au moins une fois par jour.
Mais seulement 8% d’entre eux en souffrent vraiment.

Le RGO est-il grave pour un bébé ?

Tout dépend de la durée et de l’intensité des symptômes.
La plupart des reflux sont bénins, et disparaissent naturellement vers 6 à 12 mois avec la maturation du système digestif.
L’acquisition de la position assise puis de la marche aident aussi beaucoup.
Car plus bébé passe du temps en position verticale, et moins il régurgite.

Par contre, les RGO les plus graves peuvent entraîner une inflammation de l’œsophage, des troubles digestifs ou respiratoires, des otites à répétition, une stagnation ou perte de poids.
Donc ils peuvent empêcher bébé de grandir, le faire pleurer jour et nuit, le rendant inconsolable et l’empêchant souvent de dormir.
L’enfer à la maison…

Les symptômes du RGO chez un bébé allaité

Les symptômes les plus courants sont :

dans 90% des cas, les régurgitations ou vomissements sont fréquents (parfois plusieurs heures après la tétée) : c’est un RGO externe
dans seulement 10% des cas, le reflux est interne. Bébé a mal car son œsophage est enflammé, mais on ne voit rien sortir de sa bouche
il est agité pendant les tétées
son comportement est chaotique : soit il veut téter en permanence, soit il refuse le sein
il est souvent grognon pendant la journée

Et dans les cas les plus sévères :

il pleure tellement souvent qu’il semble inconsolable
il adopte une position tendue : son dos et son cou sont arqués pour réduire la douleur de l’œsophage
il se réveille TRÈS souvent la nuit en hurlant de douleur
il y a une cassure dans sa courbe de croissance : stagnation ou perte de poids

Comment savoir si mon bébé allaité fait un RGO ?

Le RGO est une pathologie « sournoise ».
Il ressemble à tellement d’autres choses qu’il est souvent bien difficile d’être certain que bébé a un RGO.
Consultez votre médecin ou un gastro-pédiatre pour établir un diagnostic.

RGO ou régurgitation joyeuse ?

Si bébé régurgite joyeusement du lait, c’est très frustrant pour la Maman, mais peu inquiétant pour le nourrisson.
Tant qu’il n’a pas mal et qu’il suit sa courbe de croissance, les régurgitations ne sont pas inquiétantes.

Comment détecter un RGO interne ?

Si rien ne ressort de la bouche de bébé, alors le diagnostic est particulièrement difficile.
En plus des symptômes ci-dessus (grognon, position tendue, tétées agitées), certains des éléments suivants peuvent vous inciter à consulter votre pédiatre :

des pleurs importants et inexpliqués
parfois vous voyez bébé mâchonner : une partie du contenu gastrique arrive dans sa bouche, mais ne sort pas
dans d’autres cas, vous entendez un bruit de liquide dans le thorax de votre enfant, suivi par des pleurs
si le RGO se prolonge, il peut provoquer des otites à répétitions

RGO ou angoisse de séparation ?

Comme dans une angoisse de séparation, un bébé allaité avec RGO va demander à être dans vos bras en permanence, et sera souvent grognon pendant la journée.
La différence concerne bien entendu les régurgitations douloureuses en cas de RGO externe.
Dans le cas d’un RGO interne, c’est encore plus compliqué : voir les symptômes ci-dessus.

Une autre différence se situe dans le timing des pleurs.
Un bébé en pleine angoisse de séparation va pleurer à chaudes larmes à chaque séparation, et à chaque fois qu’il perd de vue ses figures d’attachement.
Alors qu’un bébé avec RGO va plutôt pleurer quand du liquide gastrique remonte son œsophage : ça peut arriver juste après une tétée ou quelques heures après, mais ce n’est pas lié au fait de vous perdre de vue.

RGO ou manque de sommeil ?

Les points communs entre dette de sommeil et RGO sont :

Un bébé qui veut les bras en permanence
Gros stress qui empêche de s’endormir facilement et qui réveille beaucoup la nuit
Une humeur aléatoire : souvent grognon

La plupart des bébés avec RGO ont d’ailleurs un gros retard de sommeil.
Et solutionner cette dette de sommeil va très souvent améliorer le RGO, car diminue son stress : on parle plus bas dans cet article de comment faire.
Donc dans tous les cas, faire dormir au maximum votre bébé sera bénéfique pour lui.

RGO ou maux de ventre du nourrisson allaité ?

Les coliques et maux de ventre sont beaucoup moins fréquents chez les bébé allaités que chez les bébés au biberon, mais pourtant ils peuvent arriver.
Il y a principalement deux explications pour ces maux de ventre du bébé allaité :

l’immaturité de son système digestif :
- pour digérer le lactose contenu contenu dans le lait maternel (surtout en début de tétée), bébé a besoin de secréter une enzyme (la lactase)
- si cette enzyme est produite en trop petite quantité dans son intestin, le lactose est fermenté et génère des gaz
- les ballonnements provoquent alors des douleurs abdominales
si bébé avale trop d’air pendant les tétées, son ventre se ballonne aussi et son ventre tiraillé lui fait mal. Ça peut être dû à :
- une mauvaise position d’allaitement
- une mauvaise coordination entre déglutition et respiration
- un frein buccal restrictif

Dans les 2 cas, bébé aura un ventre tout dur.
Vous pouvez le masser en espérant le faire évacuer les gaz : rot ou pet.

RGO ou allergie aux protéines de lait de vache (APLV) ?

Là, c’est vraiment compliqué !
Seul un suivi par un professionnel compétent vous permettra de vous en sortir : pédiatre, gastro-pédiatre, allergologue.

Symptômes de l’APLV

L’APLV touche environ 3% des nourrisson.
C’est une allergie alimentaire qui peut apparaître dès 3 semaines et jusqu’à 8 à 10 mois.
Elle disparaît spontanément chez 80% des bébés vers 1 à 2 ans.
Les symptômes de cette allergie sont très variés suivant les bébés :

digestifs : RGO, constipation, diarrhée ou maux de ventre
cutanés : démangeaisons, rougeurs
respiratoires : toux chronique, crise d’asthme
neurologiques : malaise

C’est très difficile de faire la différence avec un RGO « simple », à moins que vous constatiez certains des symptômes ci-dessus.
On soupçonne souvent une allergie aux protéines de lait de vache quand les symptômes résistent à un traitement de RGO.

Comment traiter l’APLV chez les bébés allaités ?

Pour les bébés allaités, la solution est d’enlever toutes les protéines de lait de vache, de brebis, de chèvre et de jument de l’alimentation de la Maman (et de celle du bébé si son alimentation est diversifiée).

Oui, ça fait beaucoup !

Et c’est bien compliqué, car ces protéines se cachent dans de nombreuses préparations industrielles sous des noms très divers.
De plus, il faut attendre 2 à 4 semaines pour observer si cette éviction a été efficace.

Ceci dit, il est rarement conseillé d’arrêter l’allaitement en cas d’APLV, car plusieurs études ont montré que les effets ont rarement été bénéfiques.

Pourquoi les bébés allaités régurgitent-ils ?

Allaitement ou biberon : lequel génère le plus de RGO ?

Rappelons que le reflux gastro-oesophagien touche les bébés allaités comme les bébés au biberon.
Mais l’allaitement diminue la gravité des symptômes, comme par exemple dans cette étude de 1992 qui mesure la durée des épisodes de reflux en fonction du mode d’alimentation :

bébés au lait industriel : 8 minutes par heure de sommeil agité
bébés allaités : 3 minutes par heure de sommeil agité

En effet, le lait maternel a de nombreuses qualités bien difficiles à reproduire par l’industrie alimentaire :

le lait maternel a un effet pansement qui aide à guérir les parois enflammées
la succion du sein un effet antalgique ultra-puissant, et c’est démontré par de nombreuses études, notamment pour des prélèvement douloureux à l’hôpital
le lait maternel est digéré plus rapidement que le lait industriel : 20 minutes à 2 heures contre 3 à 4 heures, en fonction des quantités. Dès qu’il est digéré, le lait ne remonte plus l’œsophage.

RGO et réflexe d’éjection fort

Le REF, c’est quand le lait est libéré de votre sein en jets puissants.
Résultat, dès que bébé commence à téter, il reçoit un tel débit de lait dans la bouche qu’il est submergé !
Trop de lait, trop vite.
Il hoquette, crache et avale alors beaucoup d’air.
Les reflux sont alors causés par cette trop grande quantité de lait et/ou par l’air ingéré.

La solution est de faire en sorte que le sein soit moins rempli quand bébé commence à téter :

soit en le mettant plus souvent au sein
soit en tirant un peu de lait à la main avant mettre bébé au sein

Il est aussi très utile de faire roter bébé après chaque tétée pour évacuer un maximum d’air de l’estomac.

Les autres causes de régurgitation du bébé allaité

Les reflux arrivent en général pour des raisons qui n’ont rien à voir avec l’allaitement.

L’immaturité du cardia

C’est la cause la plus fréquente.
Le petit muscle qui assure la fermeture entre l’estomac et l’œsophage n’est pas encore assez puissant.
Il laisse remonter du liquide gastrique quand il se relâche, provoquant des douleurs à cause de son acidité.

Un repas trop copieux

Si bébé a ingéré beaucoup de lait, alors il a bien du mal à tout retenir dans son estomac.

La position d’après tétée

Si juste après la tétée, bébé n’a pas l’occasion de digérer tranquillement, ça peut générer des reflux :

si son estomac est comprimé dans un transat
s’il est allongé directement après l’allaitement
s’il est manipulé avec des changements de positions, comme pour un changement de couche

Un médicament favorisant les régurgitations

Certains médicaments ou compléments alimentaires peuvent favoriser les reflux.
En particulier certaines vitamines D avec adjuvant (essence de citron ou d’orange) ne sont pas conseillées.
Vous pouvez préférer les vitamines D sans adjuvant.

Une tension dans le corps de bébé

Bébé peut être tendu à cause d’une position inconfortable tenue longtemps, avant ou après sa naissance.
Certaines situations, allergies ou freins restrictifs peuvent aussi le stresser et favoriser des régurgitations.

Bébé régurgite du lait maternel caillé

Si bébé régurgite juste après une tétée, le lait ressort souvent intact et sans odeur.
Par contre, si les reflux arrivent quelques heures après l’allaitement, alors le lait maternel peut être caillé avec une odeur légèrement aigre.
C’est le signe que la digestion a commencé : le lait remonte avec un peu de liquide gastrique.
Ce n’est pas un signe de gravité supplémentaire.
S’il ne pleure pas et continue de prendre du poids, tout va bien.
Mais s’il semble avoir mal, c’est bien un RGO qui nécessite une consultation chez votre médecin.

Bébé régurgite beaucoup : faut-il arrêter l’allaitement ?

Si votre bébé montre beaucoup de reflux, ça vous inquiète peut-être.
Vous vous demandez alors si c’est votre lait maternel qui est en cause.
Et si arrêter l’allaitement permettrait à bébé d’aller mieux ?

C’est normal et sain de se poser des questions.
Si vous souhaitez arrêter l’allaitement pour d’autres raisons, libre à vous de le faire.
Mais si c’est juste à cause du RGO, alors c’est contre-productif.

Comme expliqué plus haut, les bébés allaités souffrent moins de RGO que les bébés au lait industriel.
Cependant, il arrive que certains professionnels recommandent d’utiliser un lait industriel épaissi plutôt que d’allaiter.
Si cette recommandation ne vous convient pas, je vous propose de consulter un deuxième avis médical.

RGO bébé allaité : faut-il diversifier son alimentation ?

Vous avez peut-être consulté des articles d’industriels de l’alimentation pour bébés qui encouragent une diversification précoce en cas de RGO.
L’argument avancé est qu’une alimentation épaissie va moins créer de reflux par rapport à du lait purement liquide.

Les études disent pourtant le contraire : 71% des bébés diversifiés régurgitent contre seulement 57% enfants nourris seulement par du lait.
En effet, l’alimentation diversifiée est beaucoup plus longue et difficile à digérer que le lait maternel.

Si c’est le moment de diversifier votre enfant, privilégiez la diversification menée par l’enfant (DME) pour manger des morceaux plutôt que des purées.

Comment soulager le reflux du bébé allaité : 8 clés

Clé n°1 : Consultez votre médecin ou un gastro-pédiatre

Votre pédiatre est en général un professionnel de santé compétent, qui saura faire un diagnostic et vous proposer un traitement pour guérir votre bébé.

C’est probablement la première chose que vous avez faite, mais si vous lisez cet article c’est que vous n’êtes pas totalement satisfait de cette consultation.

Votre insatisfaction pourrait avoir des causes variées, comme par exemple :

votre médecin ne vous a pas prescrit de médicament. En effet, si le RGO n’est pas pathologique, le Vidal recommande surtout une prise en charge non-médicamenteuse comme les clés ci-dessous
vous n’avez pas l’impression d’avoir été entendue.

Votre médecin vous a peut-être dit quelque chose comme « sa croissance est normale donc ce n’est pas grave », alors que votre bébé passe toutes ses nuits à pleurer dans vos bras.

Il vous recommande alors d’être patient et d’attendre que les symptômes s’arrêtent naturellement avec la maturation du système digestif.

Problème : pour vous, la situation est complètement intolérable et vous êtes à bout de force.
Dans ce cas, je vous encourage à prendre un deuxième avis : consultez un autre pédiatre.

Clé n°2 : Minimisez le stress de bébé

Chez les adultes, les reflux gastro-œsophagiens sont souvent causés par du stress : travail, relations difficiles, mal-être.
Chez les bébés, ça peut aussi arriver sous d’autres formes :

tensions dues à une position avant ou après la naissance : consultez un ostéopathe ou un chiropracteur pédiatrique pour les dénouer (s’il n’a pas suivi de formation spécifique pour les bébés, n’en attendez rien)
sur-stimulations : imaginez l’ambiance sonore et visuelle pour laquelle a été préparé le cerveau de bébé tout au long de la préhistoire (dans la forêt ou la savane), et supprimez toutes les stimulations qui n’en font pas partie : spots de lumière, bruits, écrans
Faites de la relaxation avec bébé dans les bras : prenez de grandes respirations lentes. Il va suivre votre apaisement et se détendre lui aussi. Ocytocine assurée !

Clé n°3 : Privilégiez les tétées courtes

Comme beaucoup de régurgitations sont dues à un effet « trop plein » de l’estomac, des tétées courtes permettent souvent de limiter les reflux.
Vous pouvez aussi fractionner chaque tétée en deux parties pour donner le temps à votre bébé de faire un rot.

Vous profitez ainsi de la digestion très rapide du lait maternel.

Pour nourrir bébé à sa faim, cela nécessite bien sûr d’augmenter la fréquence des tétées.
Ces tétées fréquentes permettent aussi d’éviter le réflexe d’éjection fort, donc de mieux gérer le débit de lait et d’avaler moins d’air.

Clé n°4 : Adaptez la position d’allaitement

L’objectif est d’envoyer le lait au fond de l’estomac pour accélérer la digestion, sans avaler d’air.

Verticalisez bébé pendant l’allaitement autant que possible, placez sa tête au-dessus de votre sein pour qu’il puisse contrôler le débit et avaler le moins d’air possible.
Évitez la position de la madone et préférez la « Biological Nurturing » (BN) ou la position Koala, à califourchon sur votre cuisse.

Clé n°5 : Verticalisez bébé après chaque tétée

Comme le cardia des bébés est souvent immature, c’est la position allongée avec l’estomac plein qui crée des reflux.

L’idée est de proposer une position verticale à votre enfant pendant 10 à 20 minutes après la tétée :

Soit dans vos bras : c’est le plus simple mais le plus fatigant
Soit en écharpe de portage : c’est beaucoup moins fatiguant mais plus technique. Consultez cette vidéo pour éviter la compression de son estomac dans l’écharpe.

La durée de verticalisation dépend bien entendu de la quantité de lait ingérée.
Ça demande vraiment un gros effort, car ça prend beaucoup de temps en plus de la tétée.
Coup de bol : ça peut être fait aussi bien par Papa que Maman !

Clé n°6 : Favorisez son sommeil au maximum

C’est un cercle infernal :

le RGO empêche de dormir
le manque de sommeil cause du stress (pour bébé comme pour vous 😟)
Le stress augmente le RGO

C’est tellement vrai qu’il arrive parfois que le RGO disparaisse dès qu’un bébé rattrape sa dette de sommeil.

Faites donc très attention à respecter les besoins de sommeil de votre enfant, et à le coucher dès qu’il montre des signes de sommeil.
S’il n’en montre pas, alors consultez les durées d’éveil recommandées entre 2 épisodes de sommeil en fonction de l’âge de bébé : c’est dans mon guide gratuit « Votre bébé dormira mieux dès ce soir » accessible en bas de cette page.

Ça peut être très utile de lui proposer des horaires stricts et réguliers : tous les jours, les siestes et le coucher du soir sont à la même heure.
Ça demande un peu d’anticipation à cause des durées de verticalisation après chaque tétée.
Son horloge biologique pourra alors se synchroniser et il sera plus facile à endormir.

Enfin, les études ne manquent pas pour démontrer l’efficacité des rituels du coucher : faire tous les jours la même chose dans le même ordre donne un signal puissant et sécurisant que c’est l’heure de dormir.
Et c’est efficace même si bébé a l’habitude d’être énervé ou en colère au moment du coucher !

Clé n°7 : Dissociez allaitement et endormissement

Vous l’avez compris : coucher bébé juste après avoir mangé, c’est favoriser les reflux.
Je vous recommande donc chaudement de nourrir bébé juste après un épisode de sommeil plutôt que juste avant.

Le problème se pose bien entendu la nuit pour les bébés qui s’endorment au sein.
Une solution est souvent de faire téter bébé au maximum pendant la journée, pour qu’il y en ait moins la nuit.

Si bébé a passé beaucoup de temps verticalisé en journée, il n’aura peut-être pas beaucoup besoin d’être verticalisé après les tétées de nuit : adaptez la durée de verticalisation en fonction de ses réactions quand vous le couchez.
Vous pouvez faire des tests pour comprendre ce qui convient le mieux à votre enfant.

Clé n°8 : RGO bébé allaité : les aliments à éviter

Alimentation anti-RGO pour la Maman allaitante

C’est souvent la première chose que les Mamans allaitantes pensent quand leur bébé fait un reflux gastro-œsophagien : « c’est à cause de mon lait » !

Je voudrais modérer cette crainte.
Oui, vous pouvez modifier votre alimentation pour améliorer la composition de votre lait maternel.
Mais même si vous ne le faites pas, l’allaitement restera toujours l’alimentation la plus saine et la plus équilibrée pour la santé de votre bébé !!!
J’en parle en détails dans mon article sur Sommeil et allaitement : le lait maternel est un véritable bouclier protecteur contre de nombreuses pathologies, y compris le RGO.

Les aliments à limiter pour la Maman allaitante sont par exemple :

café, thé et chocolat chaud pourraient augmenter le stress de bébé : pas plus de deux tasses par jour
de même pour les sodas énergisants et les boissons très sucrées
soyez aussi prudente avec la quantité d’agrumes, de jus d’agrumes, de tomates et d’épices que vous mangez tous les jours

Contrairement à l’allergie aux protéines de lait de vache, on ne parle pas d’éviction, mais seulement de tester une baisse de certains aliments pendant une semaine et de constater les effets sur les reflux et le sommeil de votre enfant.

Alimentation anti-RGO pour le bébé allaité

Et pour l’alimentation de bébé, on a déjà parlé des effets pervers de la diversification précoce, génératrice de RGO.
Je vous propose d’éviter l’excès de liquides en général (sauf le lait maternel), et en particulier tous les jus de fruits acides, comme le jus d’orange.

Conclusion : prenez soin de vous

Manque de sommeil, stress : beaucoup de parents avec un bébé RGO se noient dans le double rôle de parent et de soignant.
Conséquence : burnout parental.
Dans la littérature scientifique, le plus gros risque pour les bébés avec RGO est la maltraitance et notamment le risque de bébé secoué.
Au bout de l’épuisement, le parent le plus bienveillant du monde peut faire des gestes qu’il regrettera toute sa vie.

Donc je vous recommande de rechercher absolument du soutien physique pour pouvoir souffler régulièrement :

Grands-parents pour passer le relais
Baby-sitter ou Nounou pour garder bébé ou votre autre enfant plus grand
Femme de ménage ou aide à domicile (par exemple pour faire la cuisine) : la PMI ou certaines associations proposent de l’aide gratuitement

En plus de ce soutien physique, ça fait beaucoup de bien d’obtenir du soutien moral et émotionnel.
Ceux qui n’ont pas vécu le calvaire d’un bébé RGO ont souvent de grandes difficultés à comprendre ce que vous vivez.
Donc recherchez des associations de parents ou des cafés des parents : ça aide vraiment de parler de cet enfer avec des gens qui ont vécu les mêmes expériences.

Je vous souhaite bon courage et je suis de tout cœur avec vous.

A lire également :

L’article RGO bébé allaité : 8 clés pour le soulager est apparu en premier sur Sommeil Bébé.

Allaitement et sommeil : halte aux préjugés

Emmanuel — Thu, 19 Jan 2023 14:36:33 +0000

L’allaitement a mauvaise réputation.
Les bienfaits pour la santé des bébés ne sont plus à démontrer, mais les Mamans allaitantes s’attendent à vivre un véritable parcours du combattant côté sommeil.
Ça en décourage plus d’une…

Allaitement et sommeil : faisons le tri entre les préjugés et la réalité.
Certaines croyances sont tenaces.
Elles sont rarement en faveur de l’allaitement :

Les bébés allaités dormiraient moins bien que les bébés au biberon : FAUX !
Endormir bébé au sein pourrait le rendre capricieux : FAUX !
Les Mamans allaitantes dormiraient moins bien que les parents au biberon : FAUX !
Arrêter l’allaitement permettrait généralement d’être moins fatiguée : FAUX !

Vous souhaitez allaiter, mais vous avez peur des nuits fractionnées.
Ou bien vous allaitez déjà, mais vous hésitez à arrêter pour mieux dormir.
Cet article est pour vous.

Le sommeil du bébé allaité

La pression sociale : bébé fait-il ses nuits ?

Tous les parents de bébés redoutent certaines questions de leur entourage, comme « alors, il dort bien la nuit ? ».
Moment difficile.
Car les jugements de valeur font très mal.

Les bébés qui font leurs nuits sont arbitrairement catalogués comme des « gentils bébés ».
Leurs parents sont félicités et se sentent automatiquement compétents.

Mais si vous avez un bébé qui se réveille la nuit, il est souvent qualifié de « difficile ».
Vous recevez alors beaucoup, beaucoup de conseils de votre entourage, même de ceux qui n’ont pas d’enfants !

Le sommeil est le principal aspect de la parentalité sur lequel nous sommes jugés.
Ce qui nous rend anxieux et frustrés…
A cause du regard des autres !

Pour les bébés allaités, c’est encore pire.
« S’il ne fait pas ses nuits, c’est parce que tu l’allaites.
Essaie un biberon, tu verras ! »
La tirade idéale pour vous culpabiliser en 2 secondes…

Ces préjugés viennent souvent d’une méconnaissance des liens naturels entre sommeil et allaitement.
Remettons les pendules à l’heure.

Les bienfaits de l’allaitement sur la santé des bébés

Le lait maternel est un véritable bouclier protecteur contre les maladies.
D’après une étude parue en 2016 dans le Lancet, les bébés allaités sont moins touchés que les bébés au biberon par la mort subite du nourrisson, les infections gastro-intestinales, les diarrhées, les otites et les infections respiratoires.

Plus de 800.000 morts précoces pourraient être évitées par an si tous les bébés au monde étaient allaités.
Rien que ça !

Certaines études parlent même d’un meilleur Quotient Intellectuel (QI) chez les bébés allaités par rapport aux bébés au biberon : à vérifier !

Au rayon des certitudes : l’allaitement crée un lien affectif très fort entre une Maman et son bébé.
Ce qui favorise son développement émotionnel et psychologique.

En résumé, le lait maternel est comme une potion magique naturelle pour les bébés.
Jamais plus dans leur vie ils ne retrouveront un aliment aussi optimisé pour le développement de leur corps et de leur cerveau.

Les réveils du bébé allaité par rapport au bébé biberon

Beaucoup de parents et de professionnels de santé sont persuadés que les bébés allaités se réveillent plus souvent que les bébés au biberon.

Cette croyance date de l’époque où l’on recommandait aux Mamans d’allaiter à heures fixes, toutes les 3 heures.
Le contraire de l’allaitement à la demande.
Conséquence : les bébés se retrouvaient sur des seins surgonflés de lait.
Expérience douloureuse pour les Mamans.
Et insatisfaisante pour les bébés, qui n’arrivaient pas à se nourrir correctement.
Donc se réveillaient très souvent avec la faim.

Maintenant que l’allaitement à la demande est la norme, les études montrent qu’il n’y a pas de différence entre les bébés allaités et ceux au biberon la nuit.
Comme par exemple dans cette étude de 2015 sur 715 bébés de 6 à 12 mois, 78.6% d’entre eux se réveillaient la nuit, sans aucun écart dû au mode d’alimentation.
Notons que les bébés qui étaient plus alimentés pendant la journée demandaient moins de nourriture la nuit, mais ne se réveillaient pas moins souvent.

A cet âge (6 à 12 mois), les causes des réveils ne sont pas toujours à chercher du côté de l’alimentation.

Les bébés longuement allaités sont-ils plus capricieux ou dépendants ?

C’est une ancienne hypothèse de la théorie psychanalytique.
Parfois relayée et amplifiée par certains professionnels anti-allaitements.
D’après cette théorie, l’allaitement doit être court (moins de 6 mois) pour arrêter la « fusion » mère-enfant au plus tôt, sous peine de troubler le développement de l’enfant.
L’endormissement au sein est particulièrement mis en cause.
Toujours d’après la psychanalyse, si l’allaitement se prolonge, il pourrait causer des difficultés dans le processus d’autonomisation de l’enfant.

Seul problème : les études qui pourraient justifier cette théorie n’analysent que les cas de sevrage difficiles, car les Mamans allaitantes pour qui tout se passe bien ne consultent pas.

Le consensus actuel suggère plutôt que les bébés longuement allaités sont moins anxieux, plus calmes, et plus facilement consolables que leurs homologues au biberon.
L’allaitement permet bien sûr de favoriser l’attachement entre une mère et son nourrisson.
Plus les enfants développent une relation stable avec leur figure d’attachement, plus ils se sentent en sécurité, et moins ils ont besoin de disponibilité et de proximité.

Pour en savoir plus sur cet atelier en ligne : cliquez ici

Le sommeil de la Maman allaitante

Effet de l’allaitement sur la santé et l’humeur de la Maman

La nature a bien fait les choses.
Non seulement l’allaitement est bon pour bébé, mais il a aussi de nombreux effets positifs sur la Maman.

Plusieurs études ont démontré que les Mamans allaitantes ont un niveau de stress plus faible que les Mamans non allaitantes.
De plus, elles montrent moins d’humeur négative et un niveau plus élevé d’attachement maternel (oui, je me répète, mais c’est vraiment ce qui revient le plus souvent dans les études 😊)

L’impact sur leur santé est aussi très significatif.
Les Mamans allaitantes sont moins sujettes aux hémorragies et aux infections post-partum.
Encore un bénéfice : l’allaitement diminue le risque de cancer du sein.
20000 morts par an pourraient être évitées dans le monde si toutes les Mamans allaitaient !

D’où viennent les croyances sur le sommeil de la Maman allaitante ?

Il existe beaucoup de préjugés sur le lien entre sommeil et allaitement.
Beaucoup de gens pensent que les Mamans allaitantes sont plus fatiguées que les parents au biberon car elles s’occupent seules de nourrir bébé la nuit.
Raison : un biberon peut être préparé aussi bien par le Papa que la Maman.
Donc les parents au biberon peuvent se partager les réveils la nuit.

C’est faux !!!

Même en partageant les réveils, c’est beaucoup plus fatiguant de préparer un biberon à 2 heures du matin que de mettre bébé au sein.

Ceci dit, les premières semaines sont très difficiles pour toutes les Mamans allaitantes.

Message aux Papas : votre chérie a besoin de votre aide et de votre soutien.
Oui, même si elle ne le dit pas.
Des petites phrases qui font du bien seront très appréciées.
Je vous recommande aussi des initiatives pour faire les courses, la cuisine, le ménage, la lessive et s’occuper de vos enfants.
Prenez les choses en main et soyez un homme !

Un sommeil réparateur grâce à l’allaitement

Une étude de 2002 a même comparé en laboratoire le sommeil des Mamans allaitantes et non allaitantes.
Résultat : elles ont un temps de sommeil total très proche.
Idem pour le sommeil paradoxal.
Par contre, les Mamans allaitantes bénéficient de 3 fois plus de temps de sommeil profond (le plus réparateur) que les non-allaitantes !
Ce qui veut dire que les Mamans au biberon dorment beaucoup en sommeil léger (peu réparateur).

Conclusion : quand bébé est allaité, ce sont les deux parents qui dorment mieux !!!

Bien entendu, cet argument ne doit pas être utilisé par les Papas pour ne pas s’occuper de leur bébé la nuit.
Plus bébé vieillit, et moins les réveils sont dus à la faim.
Donc ils peuvent être résolus aussi bien par Papa que Maman !

Les hormones de la lactation : un cocktail naturel et détonant !

A chaque tétée, de nombreuses hormones sont naturellement libérées dans le sang de la Maman.
Prolactine, ocytocine, dopamine : elles ont toutes un rôle à jouer dans son sommeil.

La prolactine stimule bien entendu la lactation.
Elle permet aussi d’accélérer le passage en sommeil lent profond.

L’ocytocine est aussi appelée « hormone de l’amour ».
Elle favorise un climat de détente propice au repos et à la somnolence.

La dopamine, surnommée « hormone du bonheur », est un neurotransmetteur associé au sentiment de plaisir.
Elle permet aux Mamans allaitantes de se réveiller facilement pour répondre aux besoins de bébé.

Arrêter l’allaitement dans l’espoir d’être moins fatiguée ?

Devenir mère est épuisant :

Grosses responsabilités
Répartition inéquitable des tâches dans le couple
Stress associé au changement de vie avec un bébé

Résultat : beaucoup de Mamans sont carrément en surmenage après la naissance.
Alors qu’elles ont besoin de se reposer d’un accouchement souvent difficile.

Et l’allaitement dans tout ça ?
Allaiter est-il fatiguant ?

Soyons clair : si vous sentez que l’allaitement vous fatigue, je ne vais pas vous contredire.
Votre ressenti n’est pas contestable.
Mais si vous êtes fatiguée sans savoir d’où vient cette fatigue, alors ce paragraphe peut vous être utile.

Une étude de 2006 a comparé les niveaux de fatigue de 253 mères à 2-4 jours, 6 semaines et 12 semaines après la naissance.
Conclusion : les Mamans allaitantes étaient aussi fatiguées que les Mamans au biberon.

Mais peut-être qu’arrêter l’allaitement permettrait d’être moins fatiguée ?
Peut-être que bébé se réveille la nuit à cause de l’allaitement ?
C’est ce que pensent beaucoup de gens.

Pourtant c’est faux, et démontré par cette étude de 1998.
La fatigue est plutôt corrélée avec la dépression, le stress perçu par les Mamans et le tempérament de leur bébé.

Les pères sont beaucoup moins touchés.
Donc messieurs, vous savez ce qu’il vous reste à faire :

Occupez-vous de votre bébé et de sa Maman
Faites mentir les statistiques sur la répartition inéquitable des tâches dans le couple !

A lire également :

L’article Allaitement et sommeil : halte aux préjugés est apparu en premier sur Sommeil Bébé.